Pandemide solo Ironman triatlonunu tamamlayan 24 yaşındaki Hintli dağcıyla tanışın

Maharashtra'dan Harshvardhan Joshi, Goa'daki Ironman triatlonunun ikinci baskısına katılmaya hazırdı, ancak kısa süre sonra iptal edildi. Ancak bu onun moralini bozmadı

Harshvardhan Joshi, genç bir Hintli dağcı (Kaynak: Harshavardhan Joshi)

Bu yılın başlarında, Maharashtra'daki Vasai'den 24 yaşındaki bir dağcı olan Harshvardhan Joshi, hayalini gerçekleştirmeye hazırdı — Everest Dağı'na tırmanmak . Ancak koronavirüs pandemisinin başlaması ve müteakip kilitlenmelerle, keşif seferi daha başlamadan durduruldu.

2015 yılında ikinci mühendislik yılımda dağcılıkla tanıştım. Son dört yıldır Everest Dağı'na tırmanmaya hazırlanıyorum. Joshi, Everest'in tırmanma mevsiminin Nisan ve Mayıs ayları arasında olması nedeniyle keşif gezisinin bir yıl ertelendiğini söyledi. indianexpress.com .

Şimdilik bir hayali raydan çıkarken, Joshi enerjisini diğer büyük hayaline, prestijli Ironman triatlonuna yönlendirdi. Hindistan'daki ikinci baskısı Goa'da yapılması planlanan etkinliğe kaydolmaya devam etti. Yaklaşık üç yıldır triatlonu hedefliyordu ancak maddi sıkıntılar nedeniyle her seferinde ertelemek zorunda kaldı. Sporcular, etkinliğe katılmak için genellikle Amerika veya Avrupa'ya uçmak zorundadır. Ama bu sefer Hindistan'da düzenlendiği için katılmayı göze alabildim, dedi Joshi.

Joshi, 2020 Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde solo bir triatlon düzenledi. (Kaynak: Harshvardhan Joshi)

World Tritahlon Corporation (WTC) tarafından düzenlenen Ironman Triatlon, yüzme (3,86 km), bisiklete binme (180,25 km) ve bir maratondan (42,20 km) oluşan bir dizi uzun mesafe yarışlarıdır. Çoğu Ironman etkinliğinin yarışı tamamlamak için 16-17 saatlik sınırlı bir süresi vardır. Başlangıçta 8 Kasım 2020'de yapılması planlanan Goa'daki triatlon, 2021 Ironman Dünya Şampiyonası'na eleme yerleri sunacaktı.

Ancak, Ağustos-Eylül civarında, triatlon iptal edildi ve Joshi'nin etkinliğe bir kez daha katılma umutlarını boşa çıkardı. Ancak pes etmek yerine, eğitiminin boşa gitmesine izin vermemeye ve tek başına bir triatlon düzenlemeye karar verdi.

Sonrası titiz bir planlamaydı. Birçok gölü olan Mumbai'nin eteklerinde yaşıyorum. Köylülere bir balıkçıyla birlikte barajlarında yüzebilir miyim diye sordum. Ayrıca Mumbai-Ahmedabad otoyolunda yarış için bazı rotalara baktım. Bu fikri California merkezli Ironman koçuma sunduğumda, ilk tereddütten sonra fikri memnuniyetle karşıladı, dedi.

Joshi, bazı arkadaşlarıyla birlikte Palghar'da bağımsız olarak bir triatlon düzenlemeyi başardı. 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde, triatlonda gerektiği gibi aynı mesafeyi aynı kesme zamanlamasında tamamlamak için yola çıktım, dedi.

Karantina sırasında içeride eğitim

Bununla birlikte, bu tür yorucu fitness zorlukları, aylarca eğitim ve uygulama gerektirir. Ve hükümetin pandemi ortasında sokağa çıkma yasağı uygulamasıyla birlikte, dışarıda sıkı bir eğitimden geçen Joshi, neredeyse 70 gün boyunca kendini eve kapatılmış buldu ve bu sadece egzersiz rutinini değil, aynı zamanda genel sağlığını da etkiledi. Evde antrenman yapmaya başladım ama dürüst olmak gerekirse yavaş yavaş tembelleştim ve depresyona girdim.

Joshi, etkinliği organize etmenin yapmaktan daha zor olduğunu anlattı. (Kaynak: Harshavardhan Joshi)

Ancak sporcunun, özellikle de triatlonu düzenlemeye karar verdiğinde, antrenman rutinine devam etme ihtiyacını anlaması uzun sürmedi. duyurusu ile 1.0 kilidini aç Haziran'da Joshi bir koşu bandı satın almayı başardı ve Kalküta'dan ikinci el bir bisiklet gönderdi. Bu onun koşu ve bisiklet eğitimiyle ilgilendi. Yüzmeye gelince, tanıdığı bir doktor antrenman için özel havuzunu teklif etti.

misket limonuna benzeyen küçük yeşil meyveler

Geriye dönüp baktığımda, yarışı organize etmenin yapmaktan çok daha zor olduğunu fark ettim, dedi 24 yaşındaki. Açıkça karşılaşılan zorluklardan biri fon toplamaktı. Pandemi zaten insanları finansal olarak vurduğu için etkinlik için çok fazla para toplamayı ummuyordum. Triatlon eğitimimi finanse etmek için Everest ekipmanlarının bir kısmını bile sattım. Ama başkalarını motive etmek ve sağlıklarının değerini anlamalarını sağlamak istedim, dedi Joshi. Yarış için vites yoktu; Bir şeyler ödünç aldım, yalınayak yürüdüm, normal bir tişört ve yüzme şortu giydim. Göstermek istediğim şey, her zaman çok fazla ekipmana değil, yatırım yapmak için tutku ve zamana ihtiyacınız olduğuydu.

Joshi, kamerayı ve fotoğrafçıyı sağlayan arkadaşlarının da yardımıyla, solo triatlonuyla ilgili 12 dakikalık bir belgesel çekti.

Ironman için nasıl eğitilir

Çoğu insan haftada en az bir veya iki kez çoklu spor aktiviteleri yapar ve ardından üç koşu ve üç bisiklet turu yapar. Ironman dayanıklılık antrenmanlarının çoğu, düşük yoğunluklu, yüksek hacimli ve uzun süreli antrenmanı içerir. Joshi, sürdürülebilir bir egzersiz olması gerektiğini söyledi. Beslenmeye gelince, sporcular iyileşmek için sağlıklı yağlar ve protein ile birlikte çok fazla karbonhidrat tüketirler.

Joshi ayrıca bizi egzersiz rutininden de geçirdi. Haftanın altı günü çalışıyorum. Her Pazartesi bir toparlanma günüdür ve her dört haftada bir, daha yavaş koştuğum bir toparlanma haftasıdır. Her hafta üç koşu, iki yürüyüş ve genel çekirdek ve kuvvet antrenmanı egzersizini içeren Everest için özel bir antrenman planını takip ediyorum. Cumartesi ve Pazar antrenmanlarım uzun.

Düzenli egzersizler evde kolayca yapılabilirken, içeride koşmak o kadar uygun olmayabilir. Açık havada egzersiz yapmak zihinsel sağlığınıza çok yardımcı olur. İç mekan antrenmanları motive edici değildir. Bir odaya kapatıldığın için çok nemli ve terli. Açık havada, tüm duyularınız harekete geçer ve vücudunuz çok daha iyi hisseder. Yine, bir koşu bandında koşmak monotonlaşabilir, ancak dışarıda, inişli çıkışlı bir araziniz var - daha fazla zaman alıyor ama çok daha iyi.

Şapkasına bir tüy ekleyen Joshi, şimdi Everest Dağı'na tırmanmak için hazırlanmaya geri döndü. Ayrılmadan önce, ebeveynlerinin, Hindistan'daki birçokları gibi, onun spor yapmasını bile istemediğini hatırladı. On yıl önce, ailem akademisyenlerime odaklanmam gerektiğini söyleyerek dışarıda oynamama izin vermedi. Ama 15 yaşında çalışmaya başladım - bilgisayar toplar ve satardım. Bağımsız olmaya başladığımda onların güvenini kazanmak için elimden geleni yaptım. Aslında, kurumsal bir işe girmememi tavsiye ettiler ve tutkumun peşinden gitmem için beni teşvik ettiler. Çoğu arkadaşım da yolculuğumda destek oldu” dedi.