Menstrüel Hijyen Günü: Sağlıklı ve mutlu bir dönem için yapılması ve yapılmaması gerekenler

İşte ilk kez olanlar için birkaç adet hijyen dozu ve yapılmaması gerekenler

Bir UNICEF araştırması, Hindistan'da adet hijyeni konusundaki yetersiz farkındalığın, kızların %23'ünü adet görmeye başladıktan sonra okuldan ayrılmaya zorladığını gösteriyor. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

Adet, bir kadının vücudunun geçirdiği en önemli süreçlerden biridir. Bu nedenle, ilk regl dönemimizi görme fikriyle telaşa kapılmamıza ve genellikle iyi bir adet hijyeni sağlama ihtiyacına dikkat etmeyi unutmamıza şaşmamalı.

Bir UNICEF araştırması, Hindistan'da adet hijyeni konusundaki yetersiz farkındalığın, kızların %23'ünü adet görmeye başladıktan sonra okuldan ayrılmaya zorladığını gösteriyor. Nua Topluluğu Başkanı Sharana Jhangiani, bu aşamanın, menstrüasyona yönelik temel hijyen uygulamalarına ilişkin bilgilerin genellikle yeterince ele alınmadığından, kızların ilk regl dönemlerini nasıl geçirecekleri konusunda kafalarının karıştığı ve korktukları bir aşama olduğunu söyledi.

Bu Menstrüel Hijyen Günü, vücudunuzu daha iyi anlayarak kendinize mutlu ve sağlıklı bir dönem vaat edin!

İşte ilk kez başlayanlar için birkaç adet hijyen dozu ve yapılmaması gerekenler:

Sanitasyon yönteminizi seçin

uzun beyaz çiçekli ağaç

Hijyenik pedlerden tamponlara, adet kaplarına kadar her kadın maksimum rahatlık sağlayan bir ürün seçmelidir. Bir seferde yalnızca bir sanitasyon yönteminin kullanılması gerektiği akılda tutulmalıdır; birden fazla kullanmak kızarıklıklara, enfeksiyonlara ve hatta Toksik Şok Sendromuna yol açabilir.

Doğru kişiye sorular sorun

İlk kez regl olan kızların, hemen ele alınması gereken pek çok endişesi vardır. Menstrüel hijyenin önemini kavrama yolunda ilerlemek için uygun rehberliğe ihtiyaç duyacaklarını anlamak çok önemlidir. Jhangiani, bu konuda bir uzmana veya doktora yaklaşmanın her zaman doğru yol olduğunu söyledi.

Engellemelerin yolunuza çıkmasına izin vermeyin

Vücudunuzun her zaman rahat ve rahat olduğundan emin olun. Rahatlığı seçin ve iyi dinlenin. Kadınların bu günlerde faaliyetlerde bulunmamaları gerektiğini gösteren eski algıların ötesine geçmeye çalışın. Kadınları aktif olmaya teşvik etmeli ve regllerin yaşamın önüne geçmediğini kanıtlamalıyız. Piyasada bir dizi hizmet ve ürünün mevcut olduğu dönemlerde konfor ve hijyen hala el ele gidebilir.

farklı aloe vera bitki türleri

Hijyenik pedlerden tamponlara, adet kaplarına kadar kadınlar maksimum rahatlık sağlayan bir ürün seçmelidir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

Kendinizi düzenli olarak yıkayın ve yıkayın

Adet dönemlerinde düzenli olarak banyo yapmak, enfeksiyona neden olabilecek fazla kanı ortadan kaldırdığı için önemlidir. Ayrıca ruh halini hafifletmeye ve adet kramplarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca hafif ısı tedavisi ile adet ağrınızı hafifletebilirsiniz. Temizlemek için, enfeksiyona neden olan bakterileri ortadan kaldırmak ve sağlıklı bir vulva için ihtiyacınız olan iyi olanları korumak için nazik bir köpüren temizleyici kullanılabilir.

Her zaman hazır bir kit ile hazır olun

İhtiyaç duyacağınız tüm gerekli malzemelerle önceden hazır olmak her zaman faydalıdır. Özel bakım kitleri içeren çok amaçlı bir çanta taşımak, kesinlikle en üst düzeyde konfor ve rahatlık için bir saatin ihtiyacını karşılayacaktır. İlk adetinizden sonra, döngülerinizi düzenli olarak izleyecek uygulamalar aracılığıyla bir sonraki adet tarihini takip etmek en iyisidir, dedi. indianexpress.com

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.

resimler ve tanımlarla otlar ve baharatlar