Popüler Mesajlar
Hava kirliliğinden muzdarip misiniz? Bu kolay içeceklerle detoks yapın
Artan kirliliğin neden olduğu öksürük, soğuk algınlığı, tıkanıklık ve diğer sağlık risklerinden kurtulun.
Düzenli egzersizle birlikte detoks içecekleri kirlilikle savaşmanıza yardımcı olabilir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) İle hava kalitesi Delhi ve diğer yakın bölgelerdeki şiddetli kategoride, insanlar boğaz tahrişi, hapşırma ve öksürme gibi semptomlar yaşıyorlar. Hava kirliliği, sağlığınızı en tehlikeli şekilde tüketen yavaş bir zehir gibidir. Altı ila yedi saat boyunca yer bölgesine maruz kalan bir kişi astım ve diğer solunum yolu hastalıkları için daha yüksek risk altındadır. Sadece sizi riske atmakla kalmaz, aynı zamanda akciğer fonksiyonuna ciddi şekilde zarar vererek sizi solunum yolu iltihabına maruz bırakır. KlinicApp CEO'su Satkam Divya, hava kirliliğinin dünya çapında yılda yaklaşık yedi milyon ölüme neden olduğu tahmin ediliyor.
Hava kalitesi 'şiddetli' seviyeye düşüyor; Kendinizi dumandan nasıl koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır
Hava kirliliğinin dünya çapında yılda yaklaşık yedi milyon ölüme neden olduğu tahmin edilmektedir. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı) Hava kirliliği, solunum yolu hastalıklarının yanı sıra kardiyovasküler hasara, yorgunluğa, baş ağrısına, kaygıya, göz, burun ve boğazda tahrişe ve yaralanmalara neden olur. karaciğer , dalak ve kan.
Araştırmalar, bazı gıdaların bağışıklık sistemini oluşturmaya ve kirlilikle mücadeleye yardımcı olduğunu göstermiştir. Jaggery, akciğerlerimizin kan yoluyla oksijen taşıma kapasitesini artıran demir içerir. C vitamini yönünden zengin besinler, özellikle limon ve portakal, vücudun bağışıklığını artırmaya yardımcı olur, omega yağ asitleri içeren besinler, magnezyum da vücudun kirleticilerle savaşmasına yardımcı olur. Solunum sorunları yaşayan kişiler, mukusun temizlenmesine yardımcı olduğu için bal alabilirler. Srauta Wellness'ın kurucusu ve yöneticisi Praveshh Gaur, ayrıca mevsim meyveleri ve sebzelerinden oluşan dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin de iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacağını söylüyor.
Hava kirliliği hastalıklarıyla savaşmanıza yardımcı olmak için, akciğerleri güçlü tutmaya yardımcı olacak bazı ev ilaçları burada. Ve bu sadece doğru yemekle olmayacak, doğru içmeniz gerekecek, diye ekliyor Divya.
Limon, zencefil ve nane
Sabahları bir bardak limonlu su, sistem için iyi bir temizleyici olabilir. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı) Limon, en doğal temizleyicilerden biri olarak bilinir ve antioksidanlarla idrar söktürücü olarak çalışarak vücudun detoks yapmasına yardımcı olur. Sabahları ilk iş olarak solunum yollarının tıkanmasına ve akciğerlerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olan zencefil ve nane ile birlikte limonlu su içilmesi tavsiye edilir.
Üzüm suyu
Üzüm suyu, akciğerleri toksin birikiminden temizlemeye yardımcı olur. Bu meyvenin kabuğunun, akciğerlerdeki iltihaplanmayı engellemeye yardımcı olan yüksek antioksidan güçlere sahip olduğu bilinmektedir. Sonuç olarak, astım ve hatta akciğer kanserinin şiddetinde bir azalma fark edilebilir. Akciğerleri iyileştirmek için bu suyu haftada bir kez için.
Yeşil çay
Yatmadan önce içeceğiniz bir fincan sıcak yeşil çay, bağırsaklarınızdan toksinlerin atılmasını sağlar. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Yatmadan önce içeceğiniz bir fincan sıcak yeşil çay, bağırsaklarınızdan toksinlerin atılmasını sağlar. Bu, sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve akciğer durumunu iyileştirir. Zencefil, limon veya bal ile bir fincan yeşil çay için.
Zerdeçal zencefil içeceği
Zerdeçal, anti-inflamatuar, antioksidan, anti-kanseröz ve aynı zamanda anti-toksisite özelliklerine sahip olan kurkumin içerir. Bu, organları daha fazla hasardan korurken zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Zencefil ayrıca çok fazla dumanın neden olduğu mide bulantısını iyileştirmeye yardımcı olur.
Havuç suyu
Bardak havuç suyunuz yüksek düzeyde beta-karoten ve A, K, C ve B vitamini içerir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Bardak havuç suyunuz yüksek düzeyde beta-karoten ve A, K, C ve B vitamini içerir. Meyve suyu kanın alkalinitesini iyileştirmeye katkıda bulunur ve ayrıca akciğer kanseri riskini azaltır.
karaağaç nedir
Kolay ve etkili kendin yap detoks içecekleri: Ana temizlik için tonikler, çaylar ve demlenmiş su
Düzenli olarak bitkisel ve ayurvedik ilaçlara gidin. Zerdeçal sütüne sahip olmak iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir; tulsi ve neem, hava kirliliğinin kötü etkilerine yardımcı olabilir. Her gün iki-üç neem yaprağı çiğneyin. Sabah ilk iş olarak bir lale yaprağı çiğnemeyi alışkanlık haline getirin. Gaur, Pippali tozu veya uzun karabiber tozu da akciğerleri temizlemeye yardımcı olur ve ılık suyla alınabilir, diyor Gaur.
Ayrıca kirlilik ve duman boğazda tıkanıklığa neden olduğu için dışarıdan eve geldikten sonra alkali su ile gargara yapılması öksürüğün giderilmesine yardımcı olduğu ve anında rahatlama sağladığı için tavsiye ediyor. Buhar almanın da burnu temizlemeye ve rahatlamaya yardımcı olacağını söylüyor.
Dışarıdan eve geldikten sonra alkali su ile gargara yapın. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Bu detoksifiye edici meyve sularına sahip olmanın yanı sıra, yeterince uyuyun, düzenli egzersiz yapın (ancak açık havada yorucu egzersizlerden kaçının) ve sağlıklı alışkanlıklar izleyin. Divya, iyi havalandırılan alanlarda kalın ve ciğerlerinizin sağlığını iyileştirmek istiyorsanız bol miktarda ılık sıvı için.