'Bu 10kg, Nisan'da 7kg ile başladı': Milind Soman çamur pratiğini nasıl iyileştirdiğini anlatıyor

Mudgals sadece omuzları çalıştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda esneklik, çekirdek gücü oluşturur ve kavrama ve ön kolları güçlendirir.

Milind Soman, çamur pratiğinin önüne geçiyor. (Kaynak: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman sadece formda kalmak için her gün egzersiz yapmakla kalmıyor, aynı zamanda kendine meydan okumaya devam ediyor ve genellikle fitness çıtasını yükseltiyor. egzersiz yapmak videolar kanıttır. Koşmaktan, yüzmekten, yogaya ve esnemeye kadar hepsini aynı özveriyle yapıyor. Ve şu anda, kendini geliştirmede son derece etkili olduğu bilinen mudgal veya Hint kulübü ile pratik yapıyor. omuz gücü .

Bu 10kg, yavaş yavaş daha rahat oluyor, Nisan ayında 7kg ile başladı, bir Instagram gönderisine başlık attı ve mugdalların ne kadar eğlenceli olduğunu ekledi.

Bir göz at.

kaç farklı türde muz var

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Milind Usha Soman (@milindrunning) tarafından paylaşılan bir gönderi

Mudgals sadece omuzları çalıştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda esneklik de sağlar. çekirdek güç ve kavrama ve önkolları güçlendirir.

Binanın yanı sıra kuvvet , uygulama aynı zamanda, sallanma hareketleri - uygulayıcı sopaları bir taraftan diğerine hareket ettirirken - kalp atış hızını hızlı bir şekilde artırdıkça kardiyovasküler zindeliği artırmaya da yardımcı olur.

sırtında beyaz şerit olan büyük siyah örümcek

Yaralanmaları önler ve iyileşmeye yardımcı olur

Herhangi bir yorucu aktiviteye girişmeden önce ısınma hareketleri gereklidir. Bu nedenle, düzgün yapıldığında çamur, vücudun ısınmasına yardımcı olur ve bu da yaralanmaları önler. Uzman gözetiminde yavaş, kontrollü çamur eğitiminin, yaralanmadan sonra iyileşme aşamasında üst vücut gücünü geliştirdiği bilinmektedir.

Koordinasyonu geliştirir

Daha iyisine ulaşmak için harika bir yoldur vücut koordinasyon becerileri çünkü uygulayıcının bunu yaparken tamamen harekete, ayak çalışmasına ve ritme odaklanması gerekir.

Ancak, yeniden başlıyorsanız, uzman rehberliğine başvurmanız önemlidir.

küçük kalan palmiye ağaçları

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!