Popüler Mesajlar
Yorgunluğun üstesinden gelmek için beslenme uzmanları tarafından onaylanmış bu ipuçlarını deneyin
'Tatil için hatta uzun bir hafta sonu için kaçamayabilirsiniz ama kesinlikle biraz mola verebilirsiniz. Bunu kelimenin tam anlamıyla kendinize borçlusunuz” dedi beslenme uzmanı Lovneet Batra
Rutin hayatınızı nasıl yönetiyorsunuz? (Kaynak: Pixabay) Rutin hayatın monotonluğu, herkesin belli bir noktadan sonra bitkin hissetmesine neden olabilir. Buna, pandemi sırasında sosyal mesafeli normları ve serbest dolaşım üzerindeki kısıtlamaları da ekleyin - ki bu sadece işleri daha belirsiz hale getirdi.
Ama böyle hissetmek sadece normaldir. Beslenme uzmanı, bu tür duyguları görmezden gelmek veya onlardan kaçınmak yerine, onları kucaklamak ve kişinin iyiliği için bir mola vermek ve stres salgınıyla mücadeleye yardımcı olmak için önemlidir. Lovneet Batra .
Hepimiz sıradan hackneyed rutinini yaşamaktan yorulmadık mı? Bazı günler nereye gittiğimizi ve neyin peşinde olduğumuzu bilmeden pes etmek isteriz. Özellikle bu salgında her şey saçmalık ve anlamsız geliyor. Sadece sorun değil, aynı zamanda salgınla mücadeleye yardımcı olmak için teşvik etmemiz gereken bir şey. stres fiziksel ve zihinsel sağlığınızı yıpratabilir. Bu nedenle, varoluşunuzun anlamını sorgulamaya başladığınızda kendinize hayattan bir mola vermek için işten, rutinden ve hayatın taleplerinden ara vermek önemlidir, dedi.
yenilen farklı balık türleri
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Mola verilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Bir tatile, hatta bir tatile bile çıkamayabilirsiniz” dedi. uzun haftasonu , ama kesinlikle biraz ara verebilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla kendinize borçlusunuz.
İşte yapabilecekleriniz.
Fişten çekin ve geri alın
Tüm elektronik dikkat dağıtıcıları kapatın. Bilgisayar, tablet, telefon, hepsi — ping atabilen, yanıp sönen veya dikkatinizi çeken her şey. Dünyada veya kendi zihninizde biraz zaman geçirin.
Mutluluk anları bulun
çölde yaşayan üreticiler
Bu, dışarı çıkıp teninizde güneşi hissetmek, sevdiğiniz müzikleri dinlemek veya bir parça çikolata yemek anlamına gelebilir.
Yapmak tercih mutlu olmak ve çok neşeli bir hayat yaşayacaksınız.
Kendinize zaman ayırın. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock) Acele etmeden yemek yiyin
Sadece yemeğinizi atmayın. Her lokmanın tadını çıkararak, dikkatli ve minnetle bir yemek yiyin.
Duraklat ve yansıt
Küçük ayrıntıları gözlemlemek için zaman ayırın. Genellikle hafife aldığınız şeylere dikkatlice bakın.
siyah ve sarı bahçe örümceği ısırığı
Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!