Toprakta çıplak ayakla yürümek neden sizin için iyidir; bir yaşam tarzı koçu açıklıyor

Lütfen diyabet durumunda dikkatli olun, toprakta veya çimende çıplak ayakla yürümekten kaynaklanan herhangi bir kesik veya yaralanma daha fazla komplikasyona yol açabilir.

İşte bu yüzden yeryüzünde çıplak ayakla yürümek sağlığınız için iyidir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Yemyeşil bir bahçede veya bir tepe istasyonunda veya sahildeyken yürümenin neden iyi hissettirdiğini hiç düşündünüz mü? Bunun nedeni, doğaya yakın olmanız ve doğaya ne kadar yakın olursanız, o kadar mutlu ve sağlıklı olduğunuz söylenir. Ve doğayla bağlantı kurmanıza yardımcı olan böyle bir uygulama, 'topraklama' veya yalınayak yürümek yerde veya temiz çimde. Bütünleştirici Tıp – Bütünsel Yaşam Tarzı Koçu Luke Coutinho, bir bahçeye veya temiz toprağa erişiminiz varsa, bunun terapötik bir yaşam tarzı değişikliği olduğunu söylüyor.

Yetişkinler dışında yeryüzündeki tüm canlılar toprakla temasını sürdürür. Modern yaşam tarzımız, insanları bu tür temaslardan ayırır. Yataklarda uyur, ayakkabılarla yürürüz, vb. ve genel olarak toprakla veya doğayla olan bu kopmuş bağlantı, çoğumuzun mutsuz ve temelsiz olmasının nedenidir. Bugün, fizyolojik işlev bozukluğu ve sağlıksızlığa önemli bir katkıda bulunan doğa ve insan arasındaki kopukluğu kanıtlayan bilimsel çalışmalar olduğunu söylüyor. indianexpress.com .

Ancak topraklama yerde uyumak anlamına gelmez, biraz toprağa ve toprağa maruz kalmakla ilgilidir. Aşağıda, uygulamanın bazı faydalarını paylaşıyor.

Doğayla daha uyumlu ve tazelenmiş hissettirebilir

Topraklama, toprak ana ve doğa ile bağlantı kurmanın en iyi yollarından biridir. Yeryüzünde yalın ayak yürümek, dikkatli bir şekilde yapılırsa zevk ve huzur verebilir. Çimento veya fayans yüzeylerde bu mümkün değildir.

kırmızı akçaağaç ağacı yaprağı tanımlama

Farkındalık ve farkındalık geliştirir

ne tür yengeçler yiyebilirsin

Yerde çıplak ayakla yürümek, farkındalığımıza uyum sağlamamıza yardımcı olur ve bizi uyarır.

Kan basıncını düşürür

Topraklama, BP seviyenizi stabilize edebilir. (Fotoğraf Getty Images)

Yerde çıplak ayakla yürümek, neredeyse anında rahatlamış, sakin ve güvende hissetmemize yardımcı olabilir, böylece kan basıncı üzerinde olumlu bir etki yaratır. Naturopatide, kan basıncını normalleştirmek için 10-15 dakika çıplak ayakla yürümek tavsiye edilir.

Enflamasyonu ve ağrıyı azaltır

Dünya, üzerinde çıplak ayakla yürüyen herhangi bir kişiye yaşamsal güç veren özel bir elektrik gücüne sahiptir. Bilim, çıplak ayakla yürümenin yeryüzündeki negatif iyonları emmemize yardımcı olduğunu ve doğrudan fiziksel temas nedeniyle, Himalaya pembe tuz lambalarını aydınlatan şeye benzer şekilde, dünya yüzeyinden çok sayıda elektron kaynağına izin verdiğini söylüyor.

Bağışıklığı ve bağırsak sağlığını güçlendirir

Kendinizi toprağa ve toprağa maruz bırakmak, toprakta bulunan güçlü mikroplar doğal olarak bağışıklık oluşturmaya yardımcı olduğundan fayda sağlayabilir. Mikroplar vücudumuza cildimizden, tırnaklarımızın altından girer ve bağırsak mikrofloramızdaki iyi bakterileri besler, bizi daha güçlü ve sağlıklı yapar, böylece bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Antimikrobiyal el yıkamalar, sabunlar kimyasal yüklü şampuanlarla dolu bir dünyada yaşıyoruz ki bu kötü bir şey değil ama cildimizde de var olan gerekli mikropları siliyor. Topraklama, bazı iyi bakterileri emmemize yardımcı olabilir.

Bu harika bir akupresür

küçük siyah böcek evimdeki böceklere benziyor

Çıplak ayakla yürümek, düz olmayan yüzeyi nedeniyle ayağımızdaki birkaç akupunktur noktasını etkinleştirmeye yardımcı olur. Bunun tüm vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Ayak hijyenini iyileştirebilir

Cilt yüzeyimiz binlerce bakteri barındırır ve kötü bakteriler iyilerden daha ağır bastığında, kötü koku . Çamurun bu toksinleri ve kötü kokuyu çıkardığı bilinmektedir. Bu nedenle kırsal kesimdeki insanlar, evlerini zemine ve duvarlara toprak ve su karışımı uygulayarak temizler ve hatta doğanın çağrısına cevap verdikten sonra ellerini çamurla yıkarlar. Çürümüş şeyler toprakla kaplıdır.

bitkilerdeki böceklerin evde tedavisi

Aynı şekilde, çıplak ayakla yürümek de ayak tabanındaki toksinleri dışarı atabilir ve cilt yüzeyindeki iyi bakteri sayısını artırarak ayak hijyenini artırabilir. Bu, her zaman ayakkabı giydiğimizde yine mümkün değildir.

Çıplak ayakla yürümenin soğuk algınlığı ve öksürüğe neden olabileceğine dair yaygın bir kanı vardır. Ancak bu yanlıştır. Eski bilgeler ve kutsal adamlar geleneksel olarak yalın ayak yürürler ve öğrencilerine de aynısını yapmaları için eğitim verirlerdi. Soğuk algınlığına yakalansan da olmasan da bağışıklığında, bahseder Coutinho .

Bu nedenle, özellikle doğaya erişiminiz varsa veya fırsat buldukça arada bir yapıyorsanız, bu uygulamayı benimsemeniz iyi bir fikirdir.

Not: Lütfen diyabet durumunda dikkatli olun, toprakta veya çimende çıplak ayakla yürümekten kaynaklanan herhangi bir kesik veya yaralanma daha fazla komplikasyona yol açabilir.