Alkol iyi bir uyku yardımcısı değil

Bir araştırma, uykudan önce içmenin beyindeki frontal alfa gücünde bir artışa neden olduğunu bulmuştur.

Bir araştırma, uykudan önce içmenin beyindeki frontal alfa gücünde bir artışa neden olduğunu bulmuştur.Bir araştırma, uykudan önce içmenin beyindeki frontal alfa gücünde bir artışa neden olduğunu bulmuştur.

Bir araştırma, uykudan önce içmenin beyindeki frontal alfa gücünde bir artışa yol açtığını, bu da uyku bozukluğu ile ilişkili bir gelişme olduğunu bulmuştur.



Uyumadan önce içen kişiler için, alkol başlangıçta -Yavaş Dalga Uykusunun (SWS) delta frekanslı elektroensefalogram (EEG) aktivitesiyle işaretlenen - bir yatıştırıcı görevi görür, ancak daha sonra uyku bozukluğu ile ilişkilendirilir.



Melbourne Üniversitesi'nden Christian L. Nicholas, insanların genellikle alkolün yaygın olarak bildirilen yatıştırıcı özelliklerine odaklanma eğiliminde olduklarını ve bunun da özellikle yetişkinlerde uykuya dalmak için daha kısa sürelere yansıdığını söylüyor. Avustralyada.



Çalışma için ekip, önceki 30 gün boyunca haftada yedi standart içkiden daha az tüketen, 18-21 yaşındaki sağlıklı sosyal içiciler olan 24 katılımcıyı işe aldı.

Her katılımcıya iki koşul uygulandı: uyku öncesi alkolün yanı sıra bir plasebo ve ardından kapsamlı EEG kayıtları ile standart polisomnografi (uyku çalışmasında kullanılan çok parametrik bir test).



Alkol, frontal alfa gücünü önemli ölçüde arttırdı, sonuçları gösterdi.



Buradaki eve götürme mesajı, daha hızlı uyumanıza yardımcı gibi görünse de, alkolün aslında özellikle iyi bir uyku yardımı olmadığıdır. Aslında, aldığınız uykunun kalitesi önemli ölçüde değişti ve bozuldu, dedi Nicholas.

Çalışma, Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma dergisinde yayınlanacak.



Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.