Uçucu Yağlarla Okula Geri Dönen Sinirlere Sakin Olmak

Sinirlerle mücadelede en sevdiğim yollardan biri de uçucu yağlar. Doğru sakinleştirici esansiyel yağlar, gerginliği ve kaygıyı azaltmak için harika bir yol olabilir.

Okul tekrar oturuma giriyor, bu da ev ödevi, daha fazla aktivite ve çoğu zaman biraz gerginlik anlamına geliyor.

ormanda yaşayan hayvanların resimleri

Pek çok çocuk, ayrılmadan, akran baskısından veya rutindeki değişikliklerden dolayı okula geri dönme konusunda endişe yaşıyor.

Çocuklarınızla endişeleri ve sinirleri hakkında konuşmak ilk adımdır, ancak bazen gerginlik konuştuktan sonra bile devam eder.

Bugün sinirlerle savaşmak için en sevdiğim yollardan birine dalalım; uçucu yağlar ile!

Sınıftaki Uçucu Yağlar

Daha ileri gitmeden önce, sınıfta uçucu yağların kullanılması hakkında bir not yazmak istiyorum.

Aromaterapi çok kişiselleştirilmiş bir terapidir. Her insan, uçucu yağları kullanmadan önce göz önünde bulundurulması gereken aroma tercihlerine, kişisel ihtiyaçlara ve hatta tıbbi geçmişine sahiptir.

Kamusal alanlara yayılırken göz önünde bulundurulması gereken bazı endişeler var. Bu konu, “Sınıflarda ve Kamusal Alanlarda Yayılma” adlı makalesinde İngiliz Aromaterapisti tarafından çok iyi ele alınmaktadır.

Hava kalitesi için nasa bitkileri

Temel olarak kamusal alanlarda dağınık olmayın. Daha iyi seçenekler var!

Sakinleştirici Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?

Sakinleştirici uçucu yağları, özellikle de okulla ilgili sinirler için kullanmayı sevdiğim üç ana yol var:

1. Bir difüzör karışımında okuldan önce (ev kullanımı)
2. Kişisel aromaterapi takı (bu DIY difüzör kolye gibi)
3. Difüzör karışımı içinde okuldan sonra (ev kullanımı)

Basit olmasına rağmen, difüzör karışımları ve aromaterapi mücevherleri, özellikle endişe ile, çok etkilidir. Ayrıca bu karışımların her biri, iki yaşın üzerindeki çocuklarda kullanılması güvenli olan farklı sakinleştirici esansiyel yağları kullanır.

Çocuk Güvenli Sakinleştirici Uçucu Yağlar

Çocuklar için sakinleştirici esansiyel yağlarım lavanta, bergamot, sardunya, palmarosa, tatlı portakal, mercanköşk, sandal ağacı ve vetiver. Her yağ belirli endişeler için ve belirli durumlarda iyi çalışır. Ayrıca, her çocuk eşsizdir! Bazıları, bazı temel yağların kokusundan nefret edebilir, bazılarını ise başkalarını sevebilir. Çocuğunuzun kişisel tercihlerine dikkat edin ve onlar için en uygun yağları seçmelerine yardımcı olun.

En sevdiğim üç tarifimi aşağıda sizinle paylaşacağım. Çocuğunuz için daha iyi olabilecek bir şeyle, bu tariflerdeki yağları değiştirmekten çekinmeyin.

1. Okul Öncesi Difüzör Karışımı

Bu karışım enerji veren esansiyel yağları sinir yatıştırıcı esansiyel yağlarla birleştirir. Bu bir oksimoron gibi görünse de, enerji ile kaygı arasında bir denge bulmanın bir yolu vardır. Çocuklar okula gitmeden önce 30 dakika boyunca kahvaltı masasının yanına dağıtın.

küçük pembe ve beyaz çiçekler

• 2 damla bergamot EO (burada bulabilirsiniz)
• 2 damla tatlı turuncu EO (burada bulabilirsiniz)
• 1 damla Roma papatyası EO (burada bulabilirsiniz)
• 1 damla palmarosa EO (burada bulabilirsiniz)

Bu karışımda, tatlı portakal ve bergamot esansiyel yağları enerji verir ve yükseltir, Roma papatyası ve palmarosa yağları ise sinir enerjisini azaltır. Evimizdeki yoğun sabahlar için favori haline gelen hoş bir narenciye karışımı.

2. Okulda Kişisel Aromaterapi Takı Karışımı

Kişisel aromaterapi mücevherlerinin ardında, çocuğunuzun sadece onlar için bir şeye sahip olması. Çocuğunuz rahatlatıcı kokuyu her kokladığında, onları düşündüğünüzü ya da sadece tanıdık bir koku ile rahatladığınızı hatırlatır. Kişisel aromaterapi mücevherlerinin çocuğunuzun cildine temas etme olasılığı varsa, uçucu yağ karışımını uygun bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeniz gerekir. Çocuğumda kullandığım her türlü karışımı her zaman sulandırıyorum, çünkü uçucu yağlarımızı bileğiyle giydiği paracord bileziğinde derisiyle temas eden bilekliği kullanıyoruz.

En sevdiğim aromaterapi mücevherlerinde sinirlilik karışımı, lavanta, sandal ağacı ve Roma papatyası esansiyel yağlarının birleşimidir.

• 5 damla sandal ağacı EO (burada bulabilirsiniz)
• 2 damla lavanta EO (burada bulabilirsiniz)
• 1 damla Roma papatyası EO (burada bulabilirsiniz)
• 0.5 ons jojoba yağı (burada bulabilirsiniz)

1 onsluk amber bir şişede karıştırdıktan sonra, çocuğumun paracord bileziğinin dışına 2-3 damla bu seyreltilmiş aromaterapi karışımını uyguladım. Yağların kurumasına izin verdim ve sonra bileğine takılıyorum.

3. Okul Sonrası Difüzör Karışımı

Bu, okuldan sonra ve hatta yatmadan önce en sık kullandığım bir aromaterapi karışımıdır. Yoğun bir günün ardından çocukların dinlenmelerine yardımcı olmak için yatıştırıcı ve sakinleştirici uçucu yağları harmanlamaktadır. Bazen öğleden sonra atıştırmalıklarımız sırasında ya da yatmadan önce hikayeler okudum.

• 4 damla lavanta EO (burada bulabilirsiniz)
• 2 damla tatlı turuncu EO (burada bulabilirsiniz)
• 1 damla vetiver EO (burada bulabilirsiniz)

Kaygı için bu esansiyel yağ karışımı hafif çiçektir fakat çok rahatlatıcıdır. Daha dünyevi bir aroma için biraz tütsü veya daha tatlı bir koku için biraz Roma papatyası ekleyebilirsiniz. Bu karışımı haftada birkaç gece yaklaşık 30 dakika kullanıyorum.

Sakinleştirici Uçucu Yağlar Nereden Alınır?

Bu yazıda belirtilen yağların tümü burada bulunabilir. Hepsi% 100 saf, organik ve DIY Natural güvenilen bir şirketten alınmıştır.

Sakinleştirici uçucu yağları hiç kullandınız mı? Eğer öyleyse, en sevdiğiniz karışımları aşağıdaki yorumlarda duymak isterim.