Yemek yapmanın terapötik ve duygusal olarak ödüllendirici olduğu söylenir; neden olduğunu bul

Mutfak becerileriniz zihinsel sağlığınızla bağlantılıdır.

Bilim, yemek pişirmenin en iyi somut doğrulama şekli olduğunu söylüyor. (Kaynak: Getty/Thinkstock)

Kötü bir gün geçirdiğinizde, kendinizi koltuğa atmak ve TV kanallarını dolaşmak yerine, o tarif kitabını alın ve yemek yapmaya başlayın. Bir mutfak fırtınası yapın, çünkü bilim, yemek pişirmenin duygusal olarak ödüllendirici bir deneyim olduğunu ve zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilecek bir tür terapi olduğunu söylüyor. Size nasıl fayda sağladığını bilmek ister misiniz? Okumaya devam etmek.

Ödül

Bir şey pişirdiğinizde sonucu gözünüzün önünde görürsünüz. Sizi iyi bir ruh haline sokan çabalarınızın anında doğrulanmasıdır. Diğer deneyimler genellikle soyut sonuçlar üretirken, yemek pişirmek size tutunabileceğiniz ve hayran kalacağınız somut bir şey verir, böylece size anında bir haz verir ve bu da ödülünüz olur.

Yaratıcı süreç

Yemek pişirmek, sizi endişeli hissettirmenin aksine, sizi rahatlatan ve odaklanmanızı sağlayan, böylece kaygı ve stresle savaşmanıza yardımcı olan yaratıcı bir süreç olarak kabul edilir. Araştırmalar, pişirmenin insanlar üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğunu - yaratıcı düşüncesiyle - ve onları daha yetenekli ve daha mutlu hissettirdiğini göstermiştir.

Başkaları için yemek pişirme

Bunu başkaları için yaptığınızda, garip bir tatmin duygusu ve zihinsel esenlik vardır. Başkalarıyla olan bağınızı güçlendirir ve bir bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Ek olarak, değerinizi fark etmenizi ve güçlü hissetmenizi sağlar.

Beyni sağlıklı tutar

Beynin sağlığı, yediğiniz yiyeceklerle doğrudan bağlantılıdır. Yemek pişirirken, yemeğe hangi malzemeyi eklediğinizi tam olarak bilirsiniz. Ayrıca herkesin beslenme ihtiyaçlarının ve (varsa) hoşgörüsüzlüğünün de son derece farkındasınız. Bu nedenle, yapabildiğiniz kadar ve ne zaman yaparsanız yapın.

Para tasarrufu sağlar

Söylemeye gerek yok, her gün sipariş vermek yerine, zaman ayırıp kendiniz pişirirseniz paradan tasarruf edersiniz. Ayrıca, gereksiz hoşgörü zaten yapılacak akıllıca bir şey değildir; sağlığınız ve cebiniz için kötüdür.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.