Stresinizi azaltın: İşte kalbinizin atışını nasıl etkileyebileceği

Kutsal Aile Hastanesi'nden Dr Mohan Nair, adrenalin ve kortizol gibi sağlıksız ve sürekli olarak yüksek seviyelerdeki stres hormonlarının kanın pıhtılaşmasına neden olabileceği ve bu da kalp rahatsızlığı riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.

Aritmi, kalbin anormal atışı anlamına gelir - kalbin çok hızlı veya çok yavaş atması durumunda, kalbin elektrik sisteminde bir sorun veya anormallik gösterebilir. (Kaynak: Pixabay)

Stresin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı etkilediği bilinen bir gerçektir. Pandemi sırasında insanlar bu belirsiz zamanlardan geçmek zorunda oldukları için her zamankinden daha fazla stresli olabilir. Uzun vadede stres, kalp de dahil olmak üzere vücuttaki birçok organ üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Kutsal Aile Hastanesi Kardiyoloji Departmanı Koordinatörü ve Başkanı Dr Mohan Nair, stresin kalp hastalığının başlıca nedenlerinden biri olduğunu ve küçük stresin bile kalp kasına zayıf kan akışı gibi kalp problemlerini tetikleyebileceğini söylüyor. Uzun süreli stres kanın pıhtılaşmasına neden olarak felç gibi ölümlere neden olabilir.

için bazı önemli soruları yanıtlıyor. indianexpress.com . Öğrenmek için okumaya devam edin.

Stres kalbi ve kalp atışlarını nasıl etkiler?

Stres, yüksek tansiyon ve kolesterol seviyeleri, sigara içme, fiziksel hareketsizlik ve obezite gibi kalp rahatsızlıklarını tetikleyen davranışları ve faktörleri etkileyebilir. İnsanlar streslerini azaltmak için alkol ve sigara tüketebilir ancak bu alışkanlıklar kan basıncını artırabilir ve kalbin atardamar duvarlarına zarar verebilir.

isimleri ve resimleri olan farklı gül türleri

Stresin kendisi, vücudun kronik strese maruz kalması nedeniyle kalp hastalıkları için bir risk faktörü haline gelir. Adrenalin ve kortizol gibi sağlıksız ve sürekli olarak yüksek düzeyde stres hormonları kanın pıhtılaşmasına neden olabilir, bu da kalp çarpıntısı veya anormal kalp atışları gibi kalp rahatsızlıkları riskini artırır. aritmi .

Aritmi, kalbin anormal atışı anlamına gelir - kalbin çok hızlı veya çok yavaş atması durumunda, kalbin elektrik sisteminde bir sorun veya anormallik gösterebilir. Kalp genellikle sessizce atar ve çoğumuz kalbine dikkat etmeyiz. ritim . Bununla birlikte, kalpteki basit bir his, potansiyel bir aritmi için bir uyarı işareti olabilir. Dr Nair, diğer semptomların baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı, sersemlik, halsizlik ve bayılma olduğunu söylüyor.

Hızlanan bir kalbi veya anormal derecede hızlı kalp atışlarını nasıl yönetebiliriz?

Yukarıdaki semptomlardan herhangi birinin yaşanması durumunda, bir kardiyak elektrofizyologa danışılmalıdır. Teşhis, kalbin bir EKG yoluyla pompalama kabiliyetinin izlenmesini içerir. Daha ciddi vakalarda, kalbin elektriksel aktivitesini ölçmek için küçük elektrotlu kateterlerin yerleştirilmesini içeren invaziv bir test gerekebilir.

ev bitkisinin toprağında küf

Teşhis sonrası tedavi, aritminin sağlığınızı ne kadar ciddi şekilde etkilediğine bağlıdır. Tüm aritmilerin tehlikeli veya yaşamı tehdit edici olmadığını hatırlamak önemlidir. Doktor, bazen kalbin tamamen sağlıklı olduğunu, ancak düzenli ritminin duygusal stres veya fiziksel aktivite seviyeleri tarafından kesintiye uğradığını açıklıyor.

Tespit edildikten sonra, kalbe zarar verebilecekleri için düzensiz kalp atışlarını nedenlerine bağlı olarak tedavi etmek çok önemlidir. Tedavi seçeneklerinden bazıları ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri, invaziv tedaviler (elektriksel kardiyoversiyon, kateter ablasyonu, pulmoner ven izolasyonu), elektrikli cihazlar (kalp pilleri, implante edilebilir kardiyoverter-defibrilatör) veya cerrahidir.

Stresi kontrol etmek için bazı önlemler nelerdir?

Vücut strese baş ağrısı, sırt ağrısı veya mide ağrıları gibi belirtilerle tepki verir. Stres ayrıca enerji seviyenizi düşürebilir, uyku düzeninizi bozabilir ve huysuz, unutkan ve kontrolden çıkmış hissetmenize neden olabilir, diye uyarıyor.

* Olumlu bir tutum sürdürün
* Sigaradan uzak durun
* Alkol ve kafein tüketiminden kaçının
*Meyve ve sebzelerden zengin, sağlıklı ve dengeli beslenin
* Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun
* Yeterli uyku alın
* Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak için nefes alma teknikleri ve yoga yapın

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.

otlar neye benziyor