Evden flört etmek: İşte kalp meseleleriyle başa çıkma konusunda uzman bir rehber

Pandemi ile ilgili stresli düşüncelerden ara verin ve birini sanal olarak tanıyın

Sınava giren adaylar, sonuçlarını resmi web sitesi bpsc.bih.nic.in adresinden kontrol edebilirler. (Fotoğraf: Getty/Thinkstock/temsili)

Hâlâ pandemi ile mücadele ediyoruz ve işler kısa bir süreliğine düzelmeye başlamış olsa da, şimdi geçen yıl başladığımız yere geri döndük - uzaktan çalışma ve sevdiklerimizden uzak durma. Ve tüm bunların ortasında, çoğu insan için aşkları ve flört hayatları bir darbe aldı.

meşe ağacı kabuğu neye benziyor

Bununla birlikte, zihinsel sağlıkları ve esenlikleri de etkilenmiştir. Ancak hiç kimse izole ve yalnız hissetmeyi hak etmez, çünkü bu sadece daha fazla stres ve endişeye yol açabilir. Bu nedenle, klinik psikolog olan Bumble India'nın zihinsel sağlık uzmanı Ruchika Kanwal, COVID kaygısıyla başa çıkma ve bu süre zarfında bağlantıda kalmanın önemi konusunda rehberlik ediyor. Okumaya devam etmek.

Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın
Cevapları bilinmeyen sorulara ve kontrolümüz dışındaki koşullara odaklanmak stresli olabilir, sizi endişeli ve bunalmış hale getirebilir. Olabileceklerden korkmaya başladığınızı hissettiğinizde, odağınızı kontrol edebileceğiniz şeylere kaydırmaya çalışın. Örneğin, şehrinizde koronavirüs salgınının ne kadar şiddetli olduğunu kontrol edemezsiniz, ancak stresi azaltmak için adımlar atabilirsiniz: sosyal medyaya ara verin, bolca uyuyun, bu da bağışıklık sisteminizi destekleyebilir.

şeffaf olun
Çevrimiçi bağlantı kurarken başkalarına karşı açık ve şeffaf olun. Bir bağlantı hissetmiyorsanız veya herhangi bir nedenle ileri götürmek istemiyorsanız diğer kişiye bildirin. Bu zor zamanlarda, sıkıntı içinde olma ihtimaliniz olabilir ve diğer kişiye, işler düzeldiğinde yeniden bağlantı kuracağınızı bildirmek sorun değil.

Sınırlarınızı belirleyin
Dikkatli sanal flört, tıpkı yüz yüze flört gibi sınırlar koymayı içerir. Bu, nasıl muamele görmek istediğinize karar vermeyi ve paylaşmayı ve daha azına razı olmamayı içerir. Görüntülü sohbetler ve tarihler, tatmin edici konuşmalar yapmanın harika bir yoludur; pandemi ile ilgili stresli düşüncelerden ara verin ve birini sanal olarak tanıyın.

Çevrimiçi bağlantı kurarken başkalarına karşı açık ve şeffaf olun. (Fotoğraf: Pixabay)

Acele etmeyin
Karantina kısıtlamaları tekrar yürürlüğe girdiğinde, insanlar evlerinde ancak bağlantıda kalma ihtiyacı devam ediyor. Birini yüz yüze görüşmeden önce daha derin bir seviyede daha iyi tanımak için bundan daha iyi bir zaman olamaz. Çıkma niyetleriniz söz konusu olduğunda netlik arayın. Bağlantınız hakkında daha fazla bilgi edinmenin daha uzun sürdüğü bu tür 'yavaş flört', sanal ve gerçek hayatta neyle rahat olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın
Yaptığınız şeylerin günlük bir listesini yapın, kendinize iyi giden şeyleri hatırlatın. Şu anki duruma rağmen belki de sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirebilir, almayı düşündüğünüz bir kitabı okuyabilir veya yemek yapmayı öğrenebilirsiniz.

umudunu kaybetme
Uygun olmayan birini bulmadan önce garip sessizlikler veya birden fazla kişiyle konuşmak yorucu olabilir, ancak umudunuzu kaybetmeyin. Bu süre zarfında sosyal olarak bağlı kalmak, duygusal esenliğimizin anahtarıdır.