Popüler Mesajlar
Zayıf bir bağışıklık sisteminin beş ana belirtisini bilin
Diyetisyen ve beslenme uzmanı Pooja Banga, “Bağışıklık sistemi, vücudun dış enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olan beyaz kan hücreleri, lenf düğümleri ve antikorlardan oluşur” diyor.
Yorgunluk, yavaş iyileşme ve bağırsak sorunları, zayıf bağışıklığın başlıca belirtileridir. (Kaynak: Getty Images) Besleyici yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve yeterli uyku alarak sağlıklı bir kiloyu koruyarak koronavirüs karşısında bağışıklığımızı doğal olarak oluşturmaya çalışırken, zayıflamış bir bağışıklık sisteminin erken belirtilerini bilmek ve anlamak da zorunludur. bazı ciddi sağlık sorunlarına işaret eder.
Diyetisyen ve beslenme uzmanı Pooja Banga, bağışıklık sisteminin beyaz kan hücreleri, lenf düğümleri ve vücudun dış enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olan antikorlardan oluştuğunu söylüyor.
Aşağıda, bilmeniz gereken zayıf bağışıklığın bazı belirtileri ve semptomları bulunmaktadır.
Yorgunluk birçok rahatsızlığın belirtisidir. Diyabet, obezite, kalp hastalığı, artrit ve anemi gibi çeşitli tıbbi durumlar genellikle yorgunlukla ilişkilidir. (Fotoğraf: Thinkstock) Yüksek stres seviyeleri
Daha zayıf bir bağışıklık sisteminin ilk göze çarpan işareti, yüksek stres seviyeleridir. Banga, stres düzeyini ihmal etmenin uzun vadede bağışıklık sisteminin etkinliğini azalttığını söylüyor.
balıklı kapalı su bitkileri
Bu, vücudumuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan ve soğuk algınlığı, ishal vb. hastalıklara yakalanma riskini azaltan beyaz kan hücrelerinin ve lenfositlerin sayısında azalmaya yol açar, aşırı sinirlilik seviyesinin aynı zamanda zayıf bir bağışıklığın yansıması olduğunu da sözlerine ekliyor. sistem.
Sık enfeksiyonlar
Beyaz kan hücrelerimiz azaldığında enfeksiyonlara daha yatkın hale geliriz. Beslenme uzmanı, beşten fazla kulak enfeksiyonundan, kronik bakteriyel sinüzitten, ikiden fazla zatürreden muzdaripseniz veya yılda üçten fazla antibiyotiğe ihtiyacınız varsa, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye odaklanmanız gerektiği tıbbi olarak kanıtlanmıştır.
evin önü için çalılar ve bitkiler
Sık görülen eklem ağrıları, zayıf bağışıklığın en büyük anlatı işaretlerinden biridir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock) Tükenmişlik
Yavaş bir bağışıklık sistemi, geceleri yeterince uyusanız bile gün boyunca halsiz hissetmenize neden olabilir. Çok yoğun işler yapmamasına rağmen vücudu bitkin ve düşük enerjili bırakır.
Yavaş yara iyileşmesi
Banga, zayıf bir bağışıklık sisteminin hızlı bir şekilde yeni cilt oluşturamayacağını ve bunun da yaraların yavaş iyileşmesine neden olduğunu söylüyor. Cilt herhangi bir hasar gördüğünde yeni cildin yenilenmesine yardımcı olan sağlıklı bağışıklık hücreleridir.
Eklem ağrıları
Sık görülen eklem ağrıları, zayıf bağışıklığın en büyük anlatı işaretlerinden biridir. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminizin uzun süre yavaş kalması durumunda, bir otoimmün bozukluk veya enfeksiyon nedeniyle kan damarında bir iltihaplanma olan vaskülit yaşamanızdır. Diyetisyen, eklemlerinizin iç astarındaki iltihaplanma nedeniyle şişmiş, sert veya sıklıkla ağrılı eklemlerle de karşılaşacaksınız.