'Bir yıllık aradan sonra antrenman yapmaya başladı': Manisha Koirala spor salonundan antrenman videosunu paylaşıyor

Manisha Koirala'nın egzersiz videosu, fitness seviyelerini nasıl zorlamaya devam ettiğini gösteriyor

Manisha Koirala, bir yıl sonra fitness eğitimine yeniden başladı. (Kaynak: m_koirala/Instagram)

Bir yıllık aradan sonra, Manisha Koirala nihayet spor salonuna geri döndü ve artık açılmaya başladılar. Kısa süre önce Instagram'da yaptığı antrenmandan kısa kesitler paylaştı.

50 yaşındaki oyuncu, 'Bir yıllık aradan sonra antrenmanlara başladı!! Ama harika bir koç ve motive edici bir şirket olduğunda eğlenceli.. böyle harika insanlar olduğunuz için teşekkür ederim kızlar… sizi seviyorum. Share ayrıca bir selfie paylaştı. Bir göz at:

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Manisha Koirala (@m_koirala) tarafından paylaşılan bir gönderi

Bir videoda, dil se aktör, çömelme pozisyonundayken tek ağırlık plakası ile kazak egzersizinin birden fazla tekrarını yaparken görülüyor. Egzersiz ayrıca bir dambıl kullanılarak, bir egzersiz topu veya bir bankta da yapılabilir.

Barbend.com'a göre, bu egzersiz vücudu esnetir ve göğüs ve sırttaki gücü artırır. Ayrıca, çekirdek ve omuz hareketliliği dahil olmak üzere genel stabiliteyi artırır. Yeni başlayanlar bu egzersizi gözetim altında yapmalıdır.

Daha önce Manisha, spor salonundan başka bir grup fotoğrafı paylaştı. Pembe bir kolsuz bluzu mavi renkli eşofman altı ve beyaz bir ceketle eşleştirdi.Enerjiyi yüksek tutun, gönderiye başlık attı.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Manisha Koirala (@m_koirala) tarafından paylaşılan bir gönderi