Halat tırmanışı denemek ister misiniz? Sidharth Malhotra ilham vermek için burada

Bugün 35 yaşına giren Sidharth Malhotra'nın ipe tırmanma girişimini ve bize büyük fitness hedefleri vermesini izleyin.

Doğum günü çocuğu Sidharth Malhotra'nın egzersiz rutinine bir göz atın. (Fotoğraf: APH Images/Instagram; Gargi Singh tarafından tasarlandı)

Zindeliği bir yaşam tarzı olarak benimsemenin en şaşırtıcı yönlerinden biri, kişinin çeşitli zorluklara girişmek için geliştirdiği saf enerjidir. Nasıl olduğunu merak ettiyseniz, doğum günü çocuğu Sidharth Malhotra'nın ipe tırmanmaya çalışmasına bir bakın. Kargil , yakında piyasaya sürülmesi için çekim yapmakla meşgul olduğu yerde, Şerşaah.

Kargil gibi zorlu bir arazide bile zindeliğin önce geldiğini paylaşan, dut için Bugün 35 yaşına giren oyuncu, 'Yapmamak için mazeret yok' dedi. egzersiz yapmak spor salonunuz olmasa bile. Daima sahip olduklarınıza uyum sağlayın ve biz de bu şekilde yuvarlanıyoruz.

Bir göz at!

tropikal yağmur ormanı hayvanlarının görüntüleri

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Kelimenin tam anlamıyla Kargil'de takılmak! Spor salonunuz olmasa bile çalışmamak için bahane yok. Her zaman sahip olduklarına uyum sağla ve biz de böyle yapıyoruz #SidFit #Shershaah #ShootLife #Kargil

tarafından paylaşılan bir gönderi Siddharth Malhotra (@sidmalhotra) 20 Ağu 2019, 2:30am PDT'de

Oyuncu, yaklaşan biyografik film için madalyalı Ordu subayı ve Param Vir Chakra ödüllü Vikram Batra rolüne hazırlanırken videoyu paylaştı.

Halat tırmanışının sadece silahlı kuvvetlerdekiler veya Olimpiyat sporcuları için olduğunu düşünüyorsanız, işte bu yüzden yanılıyorsunuz.

Rehberlik altında, bir atlet veya fitness tutkunu olsun, bir ip tırmanışı herkese yardımcı olabilir. Temel gereksinim bir Iyi kavramak teknikler ve sürekli uygulama.

Oldukça basit görünen eski bir egzersiz olan ip tırmanışı, fiziksel gelişim için oldukça etkilidir. Kollar, omuzlar, sırt, bacaklar ve karın kasları dahil olmak üzere birçok kas grubunu hedef aldığı düşünüldüğünde, bu egzersiz biçimini yapmak için güç oluşturmak acıya değer.

İşte bu yüzden halat tırmanışı yapmalısınız

Bir ipe tırmanırken, kollar vücudun ağırlığını daha yükseğe çekmek için uzanmaya zorlanır. Bu, uyum içinde çalışmaya zorlanan önkol ve kollarda farklı bir dinamik oluşturur. Önkol ve üst gövdeyi çalıştırmanın yanı sıra alt gövdeyi, özellikle ayakları harekete geçirir.

İp tırmanışının harika bir yol olduğu bilinmektedir. kavrama geliştirmek pazı ve üst vücut oluşturmaya yardımcı olduğu için. Fiziksel ve zihinsel gücü de geliştirir. Doğru yapılırsa, kişinin kendi ağırlığına hakim olma ve dayanıklılık geliştirdiği bilinmektedir.

Anahtar, vücudu stabilize etmektir, çünkü bir ipin dengesiz doğası, bacakları ve göbeği yükselişi kontrol etmeye zorlar.

mor çiçekli ağaç erken ilkbahar