İzleyin: Gautami Ram Kapoor, Pilates egzersizlerinden keyif alıyor; işte kanıt

'Düşünen adamın egzersizi' olarak tanımlanan pilatesin, amatörler veya deneyimli sporcular için farklı antrenman programlarına uyarlandığı bilinmektedir.

Gautami Ram Kapoor bize büyük fitness hedefleri veriyor. (Kaynak: Gautami Kapoor / Instagram; Gargi Singh tarafından tasarlandı)

Fitness günlük bir taahhüttür ve sıkı çalışma ve sabır gerektirir. Birinin buna nasıl devam etmesi gerektiğini gösteren Gautami Ram Kapoor'dan başkası değil. Oyuncu, antrenmanlarını sıklıkla sosyal medyada paylaşıyor ve büyük fitness hedefleri veriyor. Ve aynı şekilde devam edersek, açıktır ki, Ghar Ek Mandir oyuncu eğitim alıyor pilates bugünlerde.

Pilates sandalyesindeki varyasyonlardan çeşitli egzersizlere kadar çeşitli egzersizler deniyor. Bodhi egzersizi .

Bir göz at.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Gautami Kapoor (autgautamikapoor) tarafından paylaşılan bir gönderi

kırmızı meyveli ağaçların resimleri

Aşağıda, eğitmen Neeraj Khanna ile yaptığı eğitim oturumlarından bazıları yer almaktadır.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Gautami Kapoor (autgautamikapoor) tarafından paylaşılan bir gönderi

Yakın zamanda ilk COVID1-9 aşısını alan oyuncu, her zaman formda kalma konusunda tutkuluydu ve sosyal medyası da bunun kanıtı.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Gautami Kapoor (autgautamikapoor) tarafından paylaşılan bir gönderi

siyah noktalı temiz örümcek

Gautami geçenlerde bir yıl sonra spor salonu antrenmanlarına nasıl devam ettiğinden de bahsetti. Bir yıl sonra! Sonunda geri dönüyorum ….. spor salonunu kaçırdım … muhteşem bir Pilates egzersizi için @neeraj.khanna31 teşekkür ederim, Instagram'da bir yazı yazdı.

ağaçlarda yetişen meyveler

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Gautami Kapoor (autgautamikapoor) tarafından paylaşılan bir gönderi

'Düşünen adamın egzersizi' olarak tanımlanan pilatesin, oyunlarını geliştirmek isteyen amatörler veya deneyimli sporcular için farklı antrenman programlarına uyarlandığı bilinmektedir.

İşte pilatesin bilmeniz gereken faydaları...

The Pilates Hub Kemps Corner'a göre, Pilates - Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir fitness sistemi olarak - kişinin vücuduna omurgayı stabilize etmekten çekirdeği geliştirmeye kadar çeşitli faydaları vardır.

* Güçlendirir çekirdek
*Kas gücünü arttırır
* Eklem ve omurilik yaralanmalarının rehabilitasyonu
*Esnekliği artırır
* Sırt ağrısını hafifletir
* Omurgayı stabilize eder ve duruşu iyileştirir
* Stres Yönetimi

Siz de denemek ister misiniz?