Popüler Mesajlar
Yüksek işlevli kaygı nedir?
Zihniniz inciniyor, çığlık atıyor, panikliyor, itiyor ve cezalandırıyor ve düşüncelerinize o kadar derinden dalmış durumdasınız ki, bunun sağlığınızı nasıl etkilediğinin farkında değilsiniz.
İşte yüksek işlevli kaygı ile yaşamak neye benziyor. (Kaynak: Getty/Thinkstock) Dış dünyaya, her şey kontrolünüz altındaymış gibi görünebilir. Ama kafanın içinde gürültülü bir karmaşa var. Zihniniz acıyor, çığlık atıyor, panikliyor, itiyor ve cezalandırıyor ve düşüncelerinize o kadar derinden bağlısınız ki, bunun sağlığınızı nasıl etkilediğinin farkında değilsiniz.
çiçek tarhlarında malçlamaya alternatifler
Bu sadece genel kaygı değil, her insanın zaman zaman yaşadığı bir kaygıdır. Bunlar, amansız ve görünüşte kalıcı olan yüksek işlevli kaygı belirtileridir. Ciddi bir tıbbi durum, zayıflatıcıdır ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir.
İşte bu kronik ruh sağlığı sorununun bazı belirtileri.
Aşırı endişe
Hepimiz her gün, üzerinde fazla düşünmeden bir şeyler için endişeleniriz. Ancak yüksek işleyen kaygısı olan insanlar aşırı ve zorlayıcı bir şekilde endişelenirler. Uzmanlar, bu zihinsel durumun ayda 15 gün, altı aydan fazla sürmesi durumunda, kişinin bir anksiyete bozukluğuna yakalanma olasılığının yüksek olduğunu söylüyor.
Kontrolde olmamak
Aslında başıboş dolaşan düşüncelerinizin kontrolü sizde değil ama etrafınızdaki insanlar bunun farkında değil. Bunu düşünmeyi bırakmanızı ve bunun yerine sakinleştirici teknikleri denemenizi tavsiye ediyorlar, ancak bu o kadar basit değil. Daha da kötüsü, dışarıdan sakin ve hatta başarılı görünüyorsunuz. Bu nedenle, insanlar kontrolün sizde olmadığına inanmakta zorlanıyorlar.
Hollywood oyuncusu Kristen Stewart da dahil olmak üzere birçok ünlü, kaygıyla verdikleri mücadeleden bahsetti. (Andrew Lahodynskyj/AP aracılığıyla Canadian Press) Günlük hayata müdahale
İşe gitmek, kişiler arası ilişkileri yönetmek, önceliklerinizi karşılamak vb. gibi günlük aktiviteleriniz konusunda her zaman fazlasıyla bilinçlisiniz. Ancak tüm bunlar sizi bunaltıyor ve soğukkanlı tavrınıza rağmen, çoğu zaman içten içe bağırıyorsunuz. Deneyim çoğu zaman göz korkutucu ve yetersiz olabilir.
uyku alışkanlıkları
Düşünce zinciriniz sizi sürekli endişelendiriyor ve derin düşüncelere daldırıyorsa, uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz. Ya da huzursuz uykudan muzdarip olabilirsiniz. Sinir sistemi aşırı hızlanmış olabilir. Bu gibi durumlarda kafein ve alkolden ve uykunuzu daha da bozabilecek diğer maddelerden uzak durmanız önerilir.
sinirli olmak
Anksiyete ile mücadele eden insanlar konsantrasyonları düşük olabilir ve daha sonra bazı şeyler üzerinde sinirlenebilir ve gergin olabilirler. Sabır zayıftır ve en küçük şeyler için terlersiniz.
Kaygı yaşayan ünlüler
Bu koca dünyada yalnız değilsin. Oprah Winfrey'den Kourtney Kardashian'a ve Hollywood'un ünlü yıldızları Kristen Stewart ve Miley Cyrus'a kadar pek çok ünlü, endişe sorunları olduğunu ve durumlarıyla ilgilendiklerini belirtmek için kayıtlara geçti.
Bir doktora danışmanız ve yardım almanız önerilir. Unutma, bu savaş sadece senin savaşmak için değil ve dünyanın yükü sadece senin üzerinde değil.