Gül Panag antrenman videosu yayınladı; şınavın 'doğru' şeklini açıklar

Geçmişte birkaç ünlü bize şınav çekmeyi gösterdi; Virat Kohli ve Sushmita Sen gibi ünlüler de egzersizin varyasyonlarını gösterdiler.

Gül Panag, şınav çektiği bir video yayınladı. (Kaynak: gulpanag/Instagram)

Gül Panag bir fitness tutkunu; aktör daha önce bize nasıl olduğunu göstermişti karantina sırasında bile egzersizi atlamadı , evden çalışırken.

NS Ağrı aktör, Instagram'da, çoğunlukla şınav olmak üzere, antrenman rutinine dair kısa bakışları paylaşmaya devam ediyor. Bu sefer de egzersizi yaparken başka bir Instagram videosunu paylaştı.

siyah ve turuncu çizgili böcek

Gül, her video paylaştığında insanların kendisine 'hangi şınav' yaptığını sorduğunu dile getirdi. Anahtar, birden fazla form varyasyonu yapmaktır arkadaşlar. Böylece, birincil pektorallere ek olarak, pazı, deltoidler ve trapezius da çalıştırılabilir. Yani teknik olarak doğru bir form yok, antrenman videosunun yanında Instagram'a yazdı.

Askeri şınavların genellikle doğru form olarak kabul edildiğini de sözlerine ekledi.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Dar duruş. ‍️ Push up varyasyonları yayınladığımda 'form' hakkında çok fazla yorum alıyorum. Anahtar, birden fazla form varyasyonu yapmaktır arkadaşlar. Böylece, birincil pektorallere ek olarak, pazı, deltoidler ve trapezius da çalıştırılabilir. Yani teknik olarak tek bir doğru form yok. Askeri şınav, çoğu insanın 'doğru' biçim olarak tanımladığı şeydir. @saltchennai @bodyfit_deepavaswani gibi profesyonel eğitmenler yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Süper bir gün geçirin!! #feelitreelit #feelkaro

tarafından paylaşılan bir gönderi Gül Panag (@gulpanag) 16 Ekim 2020, 22:32 PDT

meşe ağaçları arasındaki fark nasıl anlaşılır

Geleneksel şınavların sağlığa faydaları

Şınav, üst vücut kuvveti oluşturmaya yardımcı olur. Buna göre triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırırlar. sağlık hattı . Bu egzersiz aynı zamanda karın kaslarını çalıştırarak alt sırt ve göbeği güçlendirmeye yardımcı olur.

Geçmişte birkaç ünlü bize şınav çekmeyi gösterdi; ünlüler beğenir Virat Kohli ve Sushmita Sen egzersizin varyasyonlarını da göstermiştir.

papatyaya benzeyen çiçekler

Ama yeni başlayan biriyseniz, İşte izlenecek adımlar normal bir şınav yapmak için.