İşte bu yüzden tatlı isteklerinizi gidermek için ev yapımı yoğurda sahip olmalısınız.

Şeker isteğini kontrol etmek için diyetinize ev yapımı yoğurt eklediğinizden emin olun.

Diyetinize tam bir porsiyon yoğurt eklediğinizden emin olun. (Kaynak: Nmami Agarwal/Instagram; Gargi Singh tarafından tasarlandı)

tatlı istek kişinin şekerlemelere ve tatlılara aşırı düşkün olmasına yol açabilir ki bu tavsiye edilmeyen bir şeydir. Ancak her zaman sağlıklı bir alternatifin tadını çıkarabilirsiniz. Ne olabileceğini mi düşünüyorsun? Lor hayranıysanız, evde basit tek kap yoğurt yapabilirsiniz. Sadece şeker isteğinizi frenlemekle kalmayacak, aynı zamanda bağırsaklarınızı sağlıklı tutacaktır.

İşte nasıl yoğurt şeker isteğinizi yenmenize yardımcı olabilir.

Kalsiyum açısından da zengin olan yüksek proteinli bir gıda olan yoğurt, canınız şeker çektiğinde harika bir atıştırmalıktır. Kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur ve kültürdeki doğal tatlılık, şeker isteğini azaltmanın mükemmel bir yolu olduğundan son derece sağlıklı bir seçenektir.

Aynı zamanda iyi bir kaynaktır probiyotikler bu da bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli yoğurt tüketimi, daha iyi bir bağışıklık sistemi işlevi, kilo yönetimi ve azaltılmış iltihaplanma ile ilişkilidir.

çiçek tarhları için yaprak dökmeyen ağaçlar

İşte beslenme uzmanının yaptığı basit ve lezzetli bir tarif. Nmami Agarwal önerilen.

Süt fermente edildiğinde ve lor veya yoğurda dönüştürüldüğünde, vücudunuza probiyotiklerin faydalarını sağladığını söyledi.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Günün Tarifi - Hazır kapta yoğurt, muhtemelen kahvaltıda yapabileceğiniz en kolay şeylerden biridir. — Daha Fazla Bilgi: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) BIOS'ta Tarifler altındaki Öne Çıkanlar bölümü — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Diyetisyen #Sağlık #Yaşam #Nmami #NmamiAgarwal #Şişman #yulaf

tarafından paylaşılan bir gönderi nmami hayat (@nmamilife) 4 Ağu 2020, 3:41am PDT

İçindekiler

75 ml – Süt
½ çay kaşığı – Sade yoğurt

Yöntem

*Sütü alın ve iyice çalkalayın. Ilık olana kadar ısıtın.
*Sterilize bir hazır tencereye dökün ve kapağını kapatın.
*180 derece santigratta birkaç dakika ısıtın.
* Kapağını açıp içine yarım çay kaşığı sade yoğurdu ilave edin ve sterilize bir kaşıkla karıştırın.
*Yoğurt ılık bir yerde 24 saat dinlenmeye bırakılır.

Eğlence.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.