Motivasyonunuzu nasıl bulur ve korkularınızı kucaklarsınız: Fitness eğitmeni Kris Gethin açıklıyor

Dünyanın en ünlü fitness eğitmenlerinden Kris Gethin, Bollywood By Design adlı kitabında, 'Motivasyon çağrışım yapan bir kelimedir - kendimizde görmeye çalıştığımız ve eksik olduğu için başkalarını küçümseyebileceğimiz bir şeydir.'

OM Books International tarafından yayınlanan Bollywood By Design'ın kitap kapağı.

Belirli bir görevi bitirmek için motivasyon eksikliği nedeniyle başkalarını eleştirmek kolaydır. Ancak bu olumsuz süreçte motivasyonun göreceli bir kavram olduğunu ve karşımızdaki kişi için ne anlama geldiğini anlayamayız. Beni motive eden şey sizin için işe yaramayabilir veya tam tersi. Kendini keşfetme ve kendini motive etme, herkesin bir fincan çayı değildir ve kolayca gerçekleştirilemez. İnsanları yapmaya karar verdikleri şeyi yapmadıkları için azarlamak belki de yanlış bir yaklaşımdır. Herkesin motivasyonu vardır, sadece net olarak göremezler.

Dünyanın en ünlü fitness eğitmenlerinden Kris Gethin, Bollywood By Design adlı kitabında, Motivasyonun çağrışım yapan bir kelime olduğunu açıklıyor - kendimizde görmeye çalıştığımız ve başkalarını eksik olduğu için küçük düşürebilecek bir şey. Ama gerçekten düşündüğümüzde, herkes motive oluyor – sadece farklı şeylerle ve farklı şekillerde.

Gethin, Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan ve Karan Johar gibi Bollywood yıldızlarını dönüştüren Physique Elite'in eğitmenlerinin direktörüdür. Bu kitap, insanların sadece 10 haftada dönüşümsel başarıyı nasıl deneyimleyebileceğini basitleştirmeyi ve göstermeyi amaçlamaktadır. Dönüşüm sürecini Hintli izleyiciye uyacak şekilde bağlamsallaştırıyor.

En önemlisi, Gethin, yüklü 'motivasyon' kelimesinin arkasındaki anlamı keskin bir şekilde odaklar. Arka plan gürültüsünün bu kadar çok olduğu bir dünyada, her güne umutlarınız ve hayalleriniz ile zihninizin ön saflarında başlamak zor, hatta neredeyse imkansız olabilir. Gethin, bunun yerine muhakemenizi dünün çalışmaları, bugünün ikilemleri ve yarının zorlukları tarafından bulutlu buluyorsunuz, diyor Gethin.

Bu tür karmaşıklık ve günlük stres karşısında, uzun vadede ne istediğimizi gözden kaçırmak doğaldır. Belirlenmiş bir hedefin peşinden koşmak yerine, yanlış olanlara ulaşmayı takıntı haline getiriyoruz. Gethin, klasik örneğin materyalizm olduğunu söylüyor. Hâlâ yeni bir çift ayakkabının, ikinci bir arabanın veya en yeni akıllı telefonun özlemini çekiyoruz - günlük sıkıntılarımızdan bize geçici bir soluklanma getirecek her şey.

bitki toprağındaki küçük siyah böcekler

Yazar, satın aldığımız her şeyi gereksiz olarak görmese de, bir şeyler satın almanın asla motivasyonunuzun merkezinde yer almaması gerektiğine dikkat çekiyor. Şeyler verildiği gibi kolayca alınır. Her şey motivasyonunuzla başlar.

Anlaşılır olması için Gethin, motivasyonu 'Kaynak'ınız olarak adlandırdı. Kaynağınızın özünde olduğunu ve yaptığınız her şeyi yönlendirdiğini söylüyor. Zor zamanlar geldiğinde solmaz ya da yorulduğunda solmaz, çünkü o sensin. Motivasyon yolundaki en büyük değişiklik zihinsel olacaktır. Bu, dikkat dağıtıcı şeyleri attığımız ve hırsları izole ettiğimiz zamandır. Gethin, üstlendiğim her dönüşümün kendimi daha yüksek bir bilinç düzeyine ve nereye gitmek istediğimi ve kim olduğumu anlamama yardımcı olduğunu söylüyor.

Hepimiz için hayati olan şey, 'Kaynağımızın' varoluş sebebimiz olacağının farkına varmaktır. Kaynak tarafından yönlendirilmek için onu tanımanız gerekip gerekmediği veya Kaynağınızı aramanın yeterli olup olmadığı sorusu sorulabilir. İkisini de eşit derecede güçlü buluyorum. Gethin, her şeyden önce yolculuğa olan bağlılığın çok daha önemli olduğunu söylüyor.

İşte dönüşüm yolunda birkaç basamak:

-Bizi gerçekten motive eden şeyi bulmak, Kaynağımızı aramamızdır. Herkes farklı şeyler tarafından farklı şekillerde motive edilir.
-Bazı insanlar Kaynaklarını içgüdüsel olarak bilirler. Diğerleri yol boyunca keşfedecek. Önemli olan, onu keşfettiğinizde hayatınızın merkezine koymanızdır.
-Hayatınızın hangi yönlerinin sizi gerçekten mutlu eden şeylere katkıda bulunduğunu düşünün. Size sadece anlık bir coşku getiren neyin peşinden koşarak enerjinizi ve hayatınızı boşa harcıyorsunuz?
-Kaynağınızı tüm eylemlerinizde ön planda tutun, Henüz bulamadıysanız ona açık olun ve zihninizdeki dağınıklığı giderebilirseniz ortaya çıkacaktır.

Gethin'e göre, bir başlangıç ​​noktası olarak umutlarınızı ve hırslarınızı belirlemek zor olabilir. Bazen, bizi gerçekten umursamadığımız yollara iten tüm arka plan gürültüsü sayesinde, çoğumuzun bir ömür boyu sürer. Size neyin mutluluk getirdiğini belirlemek ve çözmek için bazı basit adımlar öneriyor:

Bir an için hayatınızın çeşitli bileşenlerinin nasıl bir araya geldiğini düşünün. Gittiğin yola tekrar bak. Eğitim yoluyla, kariyer yoluyla, aile ve arkadaşlar aracılığıyla. Buraya nasıl geldin? Sizi öyle ya da böyle çeken unsurlar nelerdi? Para mıydı? Ve eğer öyleyse, aldığınızda sizi mutlu etti mi, yoksa mutluluk geçici miydi? Kalbinizi zorlayan ve akılsızca kararlar vermenize neden olan bir ilişki miydi?

Gethin için, ona anlık bir neşe veren alkoldü, ama çabucak soldu ve onda gerçekleşmemiş bir potansiyel duygusu bıraktı. İşte o zaman, yanan arzusunu gerçekleştirmesine yardımcı olan başka şeyleri hayatının ön planına koydu.

Kaynağınızla senkronize olmak için bunu yapın:

turuncu merkezi olan pembe çiçek

-1. günden itibaren mutlak kontrol uygulayın.
-Dürüstlüğünüzden şüphe edenlerin olumsuzluğunu çekmeyin- bunu bir iltifat olarak kabul edin.
-Dönüşümünüzü çevrenizdekilerle paylaşın. Neden yola çıktığınızı ve nedenini anlamalarına yardımcı olun.
-Hile yapma. Kendinizi kandırmayın. Her şeyi ver ve sonuç alacaksın.
-Korkuyu kucaklayın. Eğer onu kullanabilirsen, cephanende seni hedeflerine daha çabuk ulaştıracak gizli bir silahın olacak.

Gethin, hepsinden önemlisi, hedeflerinize sadık kalmanızı sağlamanızı söylüyor. Başarısız olursan, acıtmalı. Tekrarlamak istemediğiniz bir duygu uyandırmalıdır.

Fiyat - Rs 395