Shilpa Shetty'nin en son yoga videosu, ilham almak için tam da ihtiyacınız olan şey.

Shilpa Shetty, Adho Mukha Svanasana'ya (aşağı bakan köpek pozu) benzer bir şey yaparken görülebilir. Ayrıca Ardha Matsyendrasana'ya benzer bir asana yapıyor, bu aslında farklı varyasyonları olan oturmuş bir spinal büküm gibi.

Shilpa Shetty, yoganın kolay görünmesini sağlar.

Hepimizin bildiği gibi, Shilpa Shetty yogaya yemin ediyor. Oyuncu her zaman yoganın yararları hakkında sesini yükseltti ve başkalarını teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yaptığı videoları yayınlıyor. Kısa bir süre önce kendisinin kısa bir videosunu paylaştı ve egzersizin kalçayı ve hamstringi statik bir tutuştan daha hızlı açmaya nasıl yardımcı olacağından bahsetti.

Shetty, 'Adho Mukha Svanasana'ya (aşağı bakan köpek pozu) benzer bir asana yaparken görülebilir. Ayrıca 'Ardha Matsyendrasana'nın bir varyasyonu gibi görünen bir asana yaptı, bu aslında birçok varyasyonu olan oturmuş bir spinal büküm gibi.

Oyuncu videoyu 'BİRYANİ'Yİ YAKIYOR' başlığıyla paylaştı. Ciddi bir kayda göre..bu yoga egzersizi, kalçanızı ve hamstringinizi statik bir tutuştan daha hızlı açar.. bu nedenle pompa hareket halindedir.

erguvan ağacı neye benziyor

Videoyu buradan izleyin.

Oyuncu tarafından gösterilen asanalardan biri, Ardha Matsyendrasana'nın bir varyasyonu gibi görünüyor ve çeşitli faydaları var.

* Dik oturun ve bacaklarınızı uzatın. Ayaklarınızın bir arada ve omurganızın dik olduğundan emin olun.

* Sol ayağınızın topuğu sağ kalçanızın yanına gelecek şekilde sol bacağınızı bükün.

İrlanda sarmaşık vs İngiliz sarmaşık

* Sağ bacağınızı gerin, dizlerinizin üzerine alın ve sol dizinizin üzerine koyun.

* Belinizi, omuzlarınızı, boynunuzu çevirin ve omurganızın dik olduğundan emin olun.

* Bu pozu bir süre tutun, buna göre nefes alın ve nefes verin.

kelebek kanadı siyah ve beyaz

* Adımları tekrarlayın.

Bunları denemek için ilham alıyor musunuz?