Egzersiz yapmak için çok tembel misiniz? Mandana Karimi'nin fitness rejimi size ilham verecek

Yogadan jimnastik yapmaya, eski Bigg Boss yarışmacısı, bazı önemli fitness hedefleri veriyor. Bir göz at.

Blues'u nasıl yeneceğinizi ve bir egzersiz seansı hakkında iyi hissetmeyi mi merak ediyorsunuz? Mandana Karimi'den biraz ilham alın. (Fotoğraf: Mandana Karimi/Instagram; Gargi Singh tarafından tasarlandı)

Egzersiz yapmak formda kalmanın iyi bir yolu olsa da, çok fazla disiplin, sabır ve bağlılık gerektirir. Ve kış ortamıyla birlikte, fitness rutininize ayak uydurmakta zorlanıyorsanız ve blues'a sahipseniz, İranlı aktör ve modele bir göz atın. Mandana Kerimi en son Fitness gönderiler — size ilham vereceklerinden emin olabilirsiniz.

Yogadan jimnastik yapmaya, Roy Şu anda Hindistan merkezli olan aktörün bazı önemli şeyler verdiği görülüyor. Fitness hedefler. Bir göz at.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Yoga, kendimize #ayna #içten #farkındalık #yoga #özfarkındalık ile bakmak için bir aynadır @filmmith

tarafından paylaşılan bir gönderi Mandalinakarimi (@mandanakarimi) 6 Kasım 2019, 22:38 PST

Oyuncu, Ustrasana veya Camel Pose yaparken görülebilir. Diz çökmüş duruş, modern yogada Anahata veya Kalp Çakrasını açtığı bilinen bir ara arkaya eğilme asanasıdır. Yoga duruşu vücuda esneklik ve güç katar ve ayrıca bel ağrısını (rehberlik altında) gidermeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

siyah böcekler nereden geliyor?

Daha önce, spor salonunda terlerken görüldüğü bir video paylaştı. Gönderiye 'Vücut zihnin inandığını başarır' başlığını attı. Dumbell press, savaş ipi ve top anahtarı abs egzersiz ile tüm fonksiyonel exs squat dedi.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tarafından paylaşılan bir gönderi 3 Kasım 2019, 22:46 PST'de

faydaları olurken işlevsel Egzersizler iyi bilinir, savaş ipi, kişinin hareket aralığını artırdığı için çok çeşitli faydaları olan bir egzersizdir. Düzenli ip uygulamasının, kişinin kavramadaki hareketliliğinin yanı sıra omuz, kalça, göbek, diz, ayak bilekleri ve ayaklardaki hareketi kademeli olarak iyileştirdiği bilinmektedir.

Daha önce, bir geri bükülmenin başka bir önemli yoga duruşunu yayınladı.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tarafından paylaşılan bir gönderi 1 Kasım 2019, 23:35 PDT

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tarafından paylaşılan bir gönderi 16 Ekim 2019, 23:48 PDT'de

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tarafından paylaşılan bir gönderi 15 Ekim 2019, 08:35 PDT

Bu antrenmanı denemek ister misiniz?