Arnold Schwarzenegger, 72'de yaşın bar olmadığını gösteriyor; büyük fitness hedefleri verir

Artık ağır ağırlıklar yapmaktan kaçınsa da, Terminatör: Dark Fate oyuncusu her gün hala çalışıyor.

Schwarzenegger, yüksek yoğunluklu antrenmanlarını ve antrenmanlarını önemli miktarda yiyecekle destekledi. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

72 yaşındaki aktör ve profesyonel vücut geliştirmeci Arnold Schwarzenegger, filmiyle geri dönmeye hazır olan 'Yaş engel değil' diyor. Terminatör: Karanlık Kader — hit bilimkurgu serisinin 1 Kasım'daki altıncı bölümü. Güneş, Fit aktör, yaşına rağmen 'sadece daha fazla antrenman yapmalısın, daha fazla tekrar yapmalısın' diyor. Bütün mesele bu'. Schwarzenegger, çok fazla aksiyon gerektiren filmde ölümcül bir siborg rolünü yeniden canlandırmaya hazırlanıyor.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Hayranlar olmadan film olmaz, film yıldızı da olmaz. Burada Kore'de ve Amerika Birleşik Devletleri'nde @terminator hayran gösterimlerimize verdiğiniz tepkiler için hepinize teşekkür ederiz. #terminatordarkkader

tarafından paylaşılan bir gönderi Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 21 Ekim 2019, 16:22 PDT

Daha 15 yaşındayken ağırlık kaldırmaya başlayan Schwarzenegger'in her gün antrenman yaptığı biliniyor. Bu eğitim ağırlık, bisiklet, kayak ve diğer birçok sporun bir karışımını içerir. Schwarzenegger, önceki günlerinde yüksek yoğunluklu antrenmanlarını ve antrenmanlarını önemli miktarda yiyecekle destekledi. O günlerde, beslenme planı, sık sık, her gün en az 5-6 kez, gerektiğinde takviyeler ile yemek yemeye dayanıyordu; günde yaklaşık 4.000 kalori ve 250 gram protein tüketimi ile yüksek kalori ve protein alımı; karbonhidrat ve protein shake tüketimi.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) tarafından paylaşılan bir gönderi 20 Ekim 2019'da 2:51am PDT'de

Ancak geçirdiği kalp ameliyatı nedeniyle artık ağır işlerden kaçınıyor. Ama yine de sabah 7'de ve daha sonra geceleri daha hafif ağırlıklar ve daha fazla tekrarla çalışıyor.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) tarafından paylaşılan bir gönderi 15 Ağu 2019, 14:51 PDT'de

Avusturya Meşesi lakaplı Schwarzenegger kitabında, Modern Vücut Geliştirme Ansiklopedisi , daha önce haftada iki kez en önemli vücut bölümlerini çalıştırmak için uyguladığı haftalık bir egzersiz programını da açıkladı.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) tarafından paylaşılan bir gönderi 2 Ekim 2019, 9:55 PDT'de

Pazartesi ve Perşembe günleri göğüs, karın ve halter egzersizleri ile sırt egzersizleri yaparken, Salı ve Cuma günleri omuz, kol ve karın kaslarını beş setle, bacak egzersizlerini ise squat, lunge, çarşamba ve cumartesi günleri günaydın egzersizi ve kablo sıkışması.

Belgeselin fragmanında Schwarzenegger'in çoğunlukla et ve hayvansal proteinlerden uzak durduğu biliniyor. Oyunu Değiştirenler Filmi kasım ayında ekranlara gelecek. “Büyük ve güçlü olmanın tek yolunun bu olduğuna dair yanlış bir algı var.

Vücut geliştirmede 13 dünya şampiyonluğunun galibi - yedi kez Bay Olympia, beş kez Bay Evren - efsane, hala eski spor salonunda çalıştığını söylüyor.

Bu ilham çok değil mi?