Benlik saygısı oluşturmaktan iş yerinde verimliliği artırmaya: Dansın hayatınızdaki önemini bilin

Milind Soman'ın 'mutluluk' etkinliğinden bir ipucu alarak, hareketsiz stresli bir yaşam sürmeye meyilli çalışan profesyoneller de dahil olmak üzere herkes için dansın faydaları burada.

Dans, yalnızca kendinize ve vücudunuza değil, aynı zamanda performans sergileyen arkadaşlarınıza da güven oluşturur. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

Son zamanlarda sağlık ve zindelik mesajını yaymakla popüler olan aktör Milind Soman, akılda kalıcı bir ritimle dans ettiği bir video paylaştı. Hakuna Matata (Sorunsuz). Eşi Ankita Konwar tarafından çekilen videoyla birlikte, iyi olsanız da olmasanız da dansın neden tüm vücut egzersizi olduğunu paylaştı.

Soman, video gönderisinin altına şöyle yazdı: Hakuna Matata!!!!!! Ne zaman istersen dans et, harika bir aktivite, tüm vücut egzersizi, tüm mutluluk hormonlarını serbest bırakıyor ve bazen başkalarını güldürüyor ???? ama kim umursar??!!???? Bu, Uhuru zirvesinden indikten hemen sonradır ve zengin, güçlü, güzel sesleriyle kutlayan hamalların ve rehberlerin sesini duyabilirsiniz !! JAMBO!!

Dans birçok kişi tarafından sadece bir hobi olarak görülse de, ona bağlı sayısız sağlık yararı vardır. Avustralya'daki Queensland Teknoloji Üniversitesi'nden (QUT) araştırmacılar tarafından 2018 yılında yapılan bir araştırma, dans dersleri almanın yaşlı yetişkinlerde enerji seviyelerini, esnekliği ve mutluluğu artırabileceğini ve daha iyi yaşlanmalarına yardımcı olabileceğini buldu. Zihin, beden ve ruh için bütünsel bir aktivite olan dans, hızlı ve titiz hareketleriyle kalp atışlarını yükseltir ve bu da dayanıklılığı artırır. Pek çok insan, eğlence veya profesyonel nedenlerle değil, kasların yorulmadan daha uzun süre sıkı çalışmaya devam etme kapasitesi olan dayanıklılıklarını veya dayanıklılıklarını artırmak için dansa başlar.

Soman'ın mutluluk etkinliğinden bir ipucu alarak, burada, yerleşik, stresli bir yaşam sürmeye meyilli çalışan profesyoneller de dahil olmak üzere herkes için dansın faydaları.

isimleri ve resimleri olan farklı balık türleri

Dansla insanlar stres atmanın, endişelerinden kurtulmanın ve sadece zihinlerini tazelemek için sevdikleri bir şey yapmanın bir yolunu bulabilirler. Zihinlerini olumlu bir alana kanalize eder ve aksi halde kırtasiye yaşamlarına bir tür fiziksel aktivite dahil eder. Benim için sağlık bir zihin durumu ve fitness bir yaşam biçimidir. Bir rejim olarak dans etmek, bir bireyin kurumsal baskıyla uğraşırken yaşadığı stresi serbest bırakmaya yardımcı olur. Çağdaş caz ve batı dansını Hindistan'a ilk getirenlerden biri olarak kabul edilen koreograf Shiamak Davar, bunun sağlıklı kalmanın olağanüstü bir yolu olduğunu belirtiyor.

Dans aynı zamanda benzer düşünen insanları birbirine bağlayarak insanların sosyalleşmelerine ve çevrelerini genişletmelerine yardımcı olur. Bugün, birçok şirket, çalışanlarının formda kalmalarına yardımcı olan bir ekip oluşturma egzersizine katılmaları için fakültemi ofislerinin binalarında / mesai saatlerinde / mesai saatlerinde öğretmeye davet ediyor.

Dans bu şekilde sizi zihinsel ve fiziksel olarak zinde tutabilir ve sıradan aktivitelere daha yeni bir bakış açısı sağlayabilir:

Zumba, dans ve aerobik unsurları, eşlik eden çoğunlukla Latince olan, ancak aynı zamanda çeşitli müzik türlerini de içeren müzikle karıştırır. Hareketler dövüş sanatları, ağız kavgası, akciğer ve diğer aerobik teknikleri içerir. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

1. Büyümek için ilham bulmak: Bir aktivite olarak dans, mesajı ifade etmek ve iletmek için kullanılan çoklu fiziksel oluşumları içerdiğinden sözsüz iletişimi geliştirir. Müzik ruha hitap eder ve dansla birleştiğinde içsel ve zihinsel olarak büyürüz.

2. Takım oluşturma: Dans, yalnızca kendinize ve vücudunuza değil, aynı zamanda performans sergileyen arkadaşlarınıza da güven oluşturur. Bir şeyden toplu olarak sorumlu olma fikri, ekibin daha iyi çalışmasına ve anlayışına yol açar.

3. Günlük yaşam yürüyüşlerinde pozitiflik ve iç huzur duygusu: Müziğin kendisi tedavi edicidir. Dans, müziğin söylediklerinin fiziksel bir yorumudur. İyi müzik, iyi dans, mutlu bir ruh halinde olmanın harika bir yoludur. Öğretme modeli etkileşimli ve iletişimsel ise, öğrenme sürecinin eğlenceli ve stressiz olmasını sağlar. Aerobik ve Zumba gibi fitness egzersizleri, ritmik ve iyi planlanmış dans hareketlerinin kalori yakmaya nasıl yardımcı olabileceğinin harika örnekleridir.

Ön bahçe için en iyi bitki ve çalılar

Dört. Dans eğlenceli bir aktivitedir: Çoğu zaman çalışanlar işlerine kapılır ve az da olsa iş arkadaşlarıyla vakit geçirmeye katkı sağlanır. Kurumsal organizasyonlardaki dans seansları ilişkiler kurar ve diğer üyelerle etkileşim kurma şansı sağlar.

5. Artan benlik saygısı ve güven: Dans etmek özgüveni arttırır ve sahne korkusunu azaltır. Dans pratiği yaparken, bireyin sözlü iletişim kurmadan kendini ifade etmenin birkaç yolu vardır. Bu aynı zamanda benlik saygısını arttırır ve bireysel bir kişilik geliştirir.

6. İş yerinde zihinsel sağlığı, üretkenliği ve verimliliği artırır: Dans stresi azaltır ve kişinin duygularını serbest bırakmasına yardımcı olur. Dans, hatırlama sanatını güçlendirdiği için zihinsel sağlığı ve hafızayı geliştirir. Tüm koreografiyi hatırlamak zor olduğu için sürekli pratik yapmak anahtardır.