Uyumakta zorlanıyor musun? Bu eski Ayurveda tekniğini deneyin

Rekha Diwekar tarafından önerilen bu eski teknikle vücudunuzun iyi dinlenmiş ve şarj olduğundan emin olun.

Giderek artan bir araştırma grubu, yediğiniz yiyeceklerin ne kadar iyi uyuduğunuzu ve uyku düzeninizin diyet seçimlerinizi etkileyebileceğini öne sürüyor. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Geceleri kaliteli uyku, vücudun rahatlamış ve yeniden şarj edilmiş hissetmesi için son derece önemlidir. Ancak birçok insan kalitesiz uyku ile huzursuz gecelerden şikayet eder. Siz de uyumakta zorluk çekiyorsanız ve çeşitli yöntemleri denediyseniz ve sonuç alamadıysanız, Rekha Diwekar size yardımcı olabilecek eski bir Ayurveda tekniğine sahiptir.

Bir göz at.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Rekha Diwekar (@rekhadiwekar) tarafından paylaşılan bir gönderi

resimli kelebek çeşitleri

Diwekar'a göre kansa veya bakır, kalay ve çinko veya bronzdan yapılmış bir alaşım kişinin imdadına yetişebilir.

Ayak tabanlarına masaj yaparak desi inek yağı veya bronz bir kap ile kokum yağı veya hindistancevizi yağı kan dolaşımını iyileştirebilir ve gevşemeye neden olarak kişinin daha hızlı ve daha derin uykuya dalmasına yardımcı olabilir.

hayatta tutulması en kolay balık

Nasıl yapılır?

Yatağınıza yatmadan önce biraz desi inek ghee/kokum yağı/hindistan cevizi yağı (tercihen bu sırayla) ovalayın ve küçük bir bronz kap ile birkaç dakika masaj yapın.

Diwekar'ın önerdiği gibi, Ayurveda'ya göre, iyi uyursanız, vücut hücreleri onarmak veya inşa etmek için bir şans elde eder. bağışıklık Daha güçlü.

İşte tekniğin vücut için faydalı olmasının nedeni

*Süreç kan dolaşımını artırır ve dolayısıyla alt uzuvlardaki kas gücünü artırır.
*Yorgun gözleri rahatlatır.
*İyi uyuyabilirsiniz. Özellikle sabah 4 ya da 4.30 gibi erken kalkıyor ve tekrar uyuyamıyorsanız bu uygulamanın size çok faydası olacaktır” dedi.

Neden insanlar?

arkasında işaret bulunan örümcek

Tıpkı gua shas ve yeşim silindirler gibi, kansa veya bronz metalin de vücuttan ısıyı uzaklaştırdığı ve kas gerginliğini azalttığı bilinmektedir. gevşeme .

Bu tekniği denemek ister misiniz?

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.