'Antrenman nahi karne ka'yı özlüyor': Radhika Madan havuzda egzersiz yapıyor

Oyuncu, soluk turuncu bir bluz giydi ve onu beyaz şortla eşleştirdi; videoyu kontrol et

İnsanlar onun eşsiz egzersiz tarzını seviyor.

Sokağa çıkma yasağı ile ünlüler, egzersiz yapmanın yenilikçi yollarını buldular. Açıkça hiçbir engelin yoluna çıkmasına izin vermiyorlar. Ama görünüşe göre aktör Radhika Madan işleri birkaç basamak daha yukarı taşımış. NS İngilizce Orta aktör kısa süre önce havuzda egzersiz yaparken görülebileceği bir video yükledi. Evet, doğru okudunuz.

Soluk turuncu bir üst giydi ve beyaz şortla eşleştirdi. Bunu paylaşarak, diye yazdı, Egzersiz nahi miss karne ka!

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Radhika Madan (@radhikamadan) tarafından paylaşılan bir gönderi

yiyebileceğiniz balıkların isimleri

Bunu havuzda değil de evde yapmayı planlıyorsanız, işte bunu nasıl yapacağınız.

Yöntem:

1. Önce sırt üstü yatın ve iki ayağınızı da yere koyun. Aralarında biraz mesafe bırakın.

2. Dizlerinizi bükün. Kollarınızı göğsünüzde çaprazlayın.

3. Nefes alın ve karın kaslarınızı sıkın.

bir tekne çiçeğindeki Musa

4. Nefes verirken üst bedeninizi kaldırarak bunu takip edin.

5. Boynunuzun ve başınızın rahat olduğundan emin olun.

6. Nefes alma detayını not alırken bunu tekrarlayın.

Faydalar

Peyzaj için küçük yaprak dökmeyen ağaçlar

Egzersizi kas inşa etmeye yardımcı olur. Ayrıca karın kası yapmak isteyenler için en çok tercih edilen egzersizlerden biridir. Çekirdeği güçlendirmeye yardımcı olur.

Başlamanız durumunda, kolay tutabilirsiniz. Ardından, 10 ila 12 tekrardan oluşan üç ila dört sete geçin.