Popüler Mesajlar
Bu basit ipuçlarıyla muson sırasında gıda zehirlenmesinden kaçının
Beslenme uzmanı Nmami Agarwal, mümkün olduğunca taze pişmiş yiyecekleri tükettiğinizden emin olun.
Muson sırasında gıda zehirlenmesinden ve diğer mide rahatsızlıklarından nasıl kaçınabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock) Muson, ısı ve nemden kurtulmayı sağlarken, aralıksız yağışlar mevsimsel gribi de beraberinde getirebilir ve enfeksiyon olasılığını artırabilir. Bu nedenle özellikle şu sıralar yağışlı mevsimlerde ekstra dikkatli olmak gerekiyor. Dışarıdan yiyeceklerden kaçınmaya özen göstersek de, Gıda zehirlenmesi Bu tür zamanlarda kontamine gıda ve su nedeniyle artabilir.
beslenme uzmanı Nmami Agarwal muson sırasında gıda zehirlenmesini önlemek için bazı önemli ipuçları verir.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi nmami hayat (@nmamilife) 6 Tem 2020, 4:54am PDT
Instagram sayfasında şöyle dedi: Bu mevsimde yediğiniz ve içtiğinize dikkat etmek, performansınızı artırmanın anahtarıdır. bağışıklık ve çeşitli gıda kaynaklı hastalık riskini azaltmak için.
Gıda kaynaklı bir hastalık olan gıda zehirlenmesinin ishal, mide bulantısı, dehidrasyon ve kusma. Hijyenik olmayan gıdaların tüketilmesinden bakteri içeren gıdaların tüketilmesine kadar gıda zehirlenmesinin birçok nedeni olabileceğine dikkat çekti.
İşte kontrol etmeniz gerekenler.
küçük muzlara ne denir
Yiyecekleri uygun şekilde saklayın
Gıdaların yetersiz depolanması bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Pişmiş yiyeceklerin doğru sıcaklıkta saklanması ve mümkün olan en kısa sürede soğutulması gerekir. Bayat yiyecekler tüketilmemelidir. Ve hatta kalanlar mümkün olan en kısa sürede tüketilmeli ve saklanırken uygun şekilde kapatılmalıdır.
Çiğ gıdalar tüketmeyin
Zararlı bakteri Çiğ gıdalarda ve sebzelerde bulunan kişinin midesini etkileyebilir. Gıda zehirlenmesini önlemek için düzgün pişmiş ve taze yiyecekler yediğinizden emin olun. Pişirmeden önce marketten aldığınız her şeyi iyice yıkayın. Ayrıca Agarwal'ın bahsettiği zararlı bakterileri gidermek için karnabahar, ıspanak ve brokoliyi tuzlu suyla yıkadığınızdan emin olun.
Daha hijyenik yiyecekler yiyin
Virüs ve müteakip kilitlenme göz önüne alındığında, çoğunlukla yemek yiyoruz ev yapımı Gıda. Bu tür hastalıklara yakalanmamak için yemek pişirmeden ve yemek yemeden önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun. Mevcut durum göz önüne alındığında, dışarıdan yiyeceklerden kaçınmak da iyi bir fikirdir.
Önceden kesilmiş meyve yok
daha taze meyve , sağlığınız için o kadar iyi. Agarwal, güvenli ve taze olmadıkları ve gıda zehirlenmesi ve diğer sağlık rahatsızlıkları olasılığını artırabileceği için mağazadan satın alınan smoothie'lere veya meyve sularına güvenmeyin.
Organik ve taze olun
Diyetinize taze ve organik malzemeler ve gıda zımbaları ekleyin. biber , Sarımsak, Zencefil , kimyon, kişniş ve Zerdeçal . Bu, bağışıklığınızı güçlendirmeye ve sizi çeşitli muson hastalıklarından kurtarmaya yardımcı olur.
yağmur ormanı bitki isimleri ve resimleri