2018'de büyük bir hit olan fitness trendleri

Bu yıl Pilates ve TRX'in yükselişini gördü, plogging de ivme kazandı. Bir yılı geride bırakırken, 2018'in en popüler fitness trendlerini sizlerle buluşturuyoruz.

İşte 2018'in en iyi fitness trendleri. (Kaynak: Getty Images)

Fitness bugünlerde sadece vücut geliştirme ile sınırlı değil. Fitness ve yaşam tarzı alışkanlıkları hakkında artan bilinç ve farkındalık sayesinde, giderek daha fazla insan zamanlarını ve enerjilerini düzenli egzersiz rejimlerine yatırıyor. Bu yıl Pilates ve TRX'in yükselişini gördü, plogging de ivme kazandı.

Yıl sona ererken, size 2018'in en popüler fitness trendlerini sunuyoruz:

reformcu

Reformcu, hayranını diğerleri arasında Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha gibi ünlülerde buldu. Dengeyi iyileştirdiği ve gücü ve esnekliği artırdığı bilinen reformer kalıcı olacak gibi görünüyor.

İşte bir reformcu üzerinde çalışmanın bazı faydaları.

* Bir reformcu üzerinde çalışmak, duruşu iyileştirmeye, hareketleri kontrol etmeye yardımcı olur ve sırt ağrısını da rahatlattığı bilinmektedir.

* Güç oluşumuna yardımcı olan, güç merkezi kasları olarak bilinen çekirdek kasları çalıştırır.

* Vücut tonlama en popüler faydalardan biridir ve belki de bu yüzden birçok ünlünün reformer üzerinde çalıştığını görüyoruz. Büyük ölçüde odaklanılan bazı alanlar abs, sırt, kalçalar ve uyluklardır.

* Bir reformer, geniş bir hareket aralığını barındırabilecek yeterli yüzey alanına sahiptir ve bu nedenle esnekliği artırmak için harika bir seçenektir.

* Bir reformcu tekerlekli bir arabaya sahip olduğundan, dengesizliği kişinin stabilite hareketlerine meydan okur ve bu da çekirdek gücü ve daha iyi denge oluşturmaya yardımcı olur.

TRX

Total Body Resistance Exercise'ın kısaltması olan TRX, vücut ağırlığınızı oluşturmak, yakmak, tonlamak ve güçlendirmek için kullanan bir vücut süspansiyon egzersiz tekniğidir. İşin iyi yanı, hangi fitness seviyesinde olursanız olun, TRX, fitness yolculuğunuza başlamak için her zaman iyi bir yoldur.

Plogging

Çoğu insan fitness için kaliteli zaman harcarken, bazıları bunu sosyal bir amaca hizmet ederek kulüp yapmanın bir yolunu buldu. Yıl, insanların yürüyüşe veya koşuya çıktıkları ve yolda çöp topladıkları plogging gibi ilginç bir trendin yerini aldı. Geçen yılın sonlarında İsveç'te ortaya çıktığı söylenen fikir, sosyal medyayı (özellikle Instagram) devraldı ve kısa süre sonra İngiltere, ABD ve hatta Hindistan'da kabul edildi.

Vücut ağırlığı eğitimi

Ağır sıklet ekipmanlarını terk ederek, giderek daha fazla insan ekstra ağırlık olmadan yapılabilecek egzersizlere geçiş yapıyor. Forma girmek için kendi vücut ağırlığını kullanan yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleri popülerlik kazanmıştır.

Bu yıl bu trendlerden herhangi birini denediniz mi?