Bu sağlıklı laddoo tarifi ile bağışıklığınızı güçlendirin

Bağışıklığınızı doğal yollarla güçlendirdiğinizden emin olun.

Laddoos veya enerji toplarının uzun zamandan beri bağışıklığı arttırdığı bilinmektedir. (Fotoğraf: Radhika Karle/Instagram)

Bağışıklığınızı yediklerinizden aldığınız gibi, ne yerseniz osunuz. Bu, diyetinizin ve yaşam tarzınızın, onları belirlemediği takdirde bağışıklık seviyelerinizde çok fazla fark yaratabileceği anlamına gelir. Ve bağışıklığı güçlendirmenin harika bir yolu, kişinin diyetine daha sağlıklı yiyecekler eklemek olabilir. Peki ya mutfak baharatlarınızın imdadınıza yetişebileceğini söylesek? İşte Pilates eğitmeni Radhika Karle'nin dikkatimizi çeken yazısı.

Zerdeçal ve Zencefil Enerji Topları için bir tarif paylaştı. Bir göz at!

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Zerdeçal ve Zencefil Enerji Topları Anti-inflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özelliklerle dolu bu, bağışıklığınızı güçlendirmek için ideal sabah ve ikindi atıştırmalığıdır! . . . . . . . #bağışıklık #bağışıklık artırma #zencefil #zerdeçal #sağlıklıgıda #sağlıklı kalmak #sağlıklı yemek tarifleri #yemek için düşünülmüş #aperatifler #beslenme #beslenme uzmanı #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflamatuar #diyet #yemekler

tarafından paylaşılan bir gönderi Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 16 Mart 2020, 10:09'da PDT

Zerdeçal ve Zencefil Enerji Topları

İçindekiler

3 yemek kaşığı – Arıtılmış tereyağı (ghee)
1/4 fincan - Jaggery veya hurma şekeri
1/2 yemek kaşığı – Taze zerdeçal tozu
1/2 yemek kaşığı – Kuru zencefil tozu
1/2 çay kaşığı – Taze çekilmiş tarçın tozu

Yöntem

Arıtılmış tereyağını düşük ısıda yapışmaz bir tavada ısıtın. Nişastayı ekleyip güzelce karıştırın.

evimdeki bu siyah böcekler nedir

Her ikisi de uygun şekilde bir araya gelene ve altın bir şurup oluşana kadar kısık ateşte ısıtmaya devam edin.

Zerdeçal tozu, zencefil tozu ve tarçın tozunu bir kapta birleştirin.

Eritilmiş tereyağı ve pekmez karışımını bir kapta kuru malzemelere ekleyin.

Avuçlarınızı biraz suyla ıslatın. Karışımdan küçük bir parça alın ve bir inç büyüklüğünde yuvarlak toplar haline getirin.

Enerji toplarını hava geçirmez bir kapta saklayın.

Karle'ye göre, enerji topları, anti-inflamatuar ve bağışıklık artırıcı özelliklerle doldurulacak şekilde antioksidanlarla doludur. Bu, güçlendirmek için ideal sabah ve ikindi atıştırmalığıdır. bağışıklık , bahsetti.

Zerdeçal

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Çerçevedeki taze öğütülmüş baharatların lezzetini ve aromasını hiçbir şey yenemez - taze öğütülmüş zerdeçal - herhangi bir Hint evinde kaçınılmaz bir baharat. . . Şimdiye kadar çektiğim en hızlısı bu oldu .. her şey 20 dakikadan kısa sürede ayarlandı ve yapıldı .. ‍️güzel ışıkla , bazı çekimler beklenenden daha erken gerçekleşir , ancak bazıları sonsuza kadar sürer ‍️ Öyle değil mi ?! . . . Ayrıca bunu @theuncommonbox tarafından #spiceuptub ile paylaşıyorum. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilling #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #zerdeçal

tarafından paylaşılan bir gönderi Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 18 Mart 2020, 4:32am PDT

yılında yayınlanan bir araştırmaya göre PLOS BİR (Public Library of Science) dergisinde, zerdeçalda bulunan bir bileşik olan kurkumin, bağışıklığı artırmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.

Zencefil

Zencefilin birçok antioksidana sahip olduğu söylenir. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

Zencefilin doğada anti-inflamatuar, antibakteriyel ve anti-viral olduğu söylenir.

Denemek ister misin?

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.