Aynı anda hem yaşamak hem de üzülmek mümkün: Dayanıklılık Uzmanı Lucy Hone

Hone, insanların acı çekmenin hayatın bir parçası olduğu gerçeğini anlamaları gerektiğini söylüyor.

'Dayanıklılık sabit bir özellik değildir. Bazı insanlarda varken bazılarında olmaması zor değil.' (Kaynak: YouTube/TED)

Olumsuzluk ayrımcılık yapmaz. Direnç uzmanı Lucy Hone, eğer yaşıyorsanız, bazı zor zamanlarla uğraşmak zorunda kalacaksınız veya zaten zorunda kaldınız, diyor. Kederle nasıl başa çıkılacağı konusunda yıllarca araştırma yaptıktan sonra, Hone, Christchurch depremi sırasında yaptığı çalışma ile topluluğuna yardım etme şansı buldu.

TED konuşmasında dirençli insanların üç sırrını ortaya koyuyor.

turuncu renkli meyve domatese benziyor

2014 yılında Hone en zor trajedilerden biriyle yüzleşmek zorunda kaldı: kızını bir trafik kazasında kaybetti. Göz açıp kapayıncaya kadar kendimi denklemin diğer tarafına atılmış, yepyeni bir kimlikle uyanırken buluyorum. Esneklik uzmanı olmak yerine birdenbire yas tutan anne oldum, diye anlatıyor. İşlerin ne kadar kötü olduğunu söylememe gerek yoktu.

İnan bana, işlerin gerçekten korkunç olduğunu zaten biliyordum. En çok ihtiyacım olan şey umuttu. Tüm bu ıstırap, acı ve özlem arasında bir yolculuğa ihtiyacım vardı. Hepsinden önemlisi, yas sürecimde aktif bir katılımcı olmak istedim. Bugün sizinle sadece üç strateji paylaşacağım. Hone, bunların güvendiğim ve beni en karanlık günlerimde kurtardığı stratejiler olduğunu paylaşıyor.

Diyor ki: Bir numara, dirençli insanlar… bilirler ki acı çekmek hayatın bir parçasıdır. Bu, gerçekten hoş karşıladıkları anlamına gelmez, aslında hayal görmezler. Sadece zor zamanlar geldiğinde, acı çekmenin her insan varlığının bir parçası olduğunu biliyor gibi görünüyorlar. Ve bunu bilmek, zor zamanlar geldiğinde ayrımcılığa uğramanızı engeller.

İkincisi, esnek insanlar, dikkatlerini seçtikleri yeri dikkatlice seçmekte gerçekten iyidirler. Durumları gerçekçi bir şekilde değerlendirme ve tipik olarak değiştirebilecekleri şeylere odaklanmayı ve bir şekilde değiştiremeyecekleri şeyleri kabul etmeyi başarma alışkanlıklarına sahiptirler.

Bu, dayanıklılık için hayati, öğrenilebilir bir beceridir… Sizin için uygun olan dili bulun, ancak ne yaparsanız yapın, dünyanızda neyin iyi olduğuna uyum sağlamak için kasıtlı, kasıtlı, sürekli bir çaba gösterin. Üçüncüsü, dirençli insanlar kendilerine şunu sorarlar: 'Yaptıklarım bana yardım mı ediyor yoksa bana zarar mı veriyor?' Bu, iyi terapide çokça kullanılan bir sorudur. Ve oğlum, bu güçlü mü… Kendinize ne yaptığınızı, nasıl düşündüğünüzü, nasıl davrandığınızı sormak size yardım mı ediyor yoksa zarar mı veriyor diye sormak sizi tekrar sürücü koltuğuna oturtuyor. Size karar verme süreciniz üzerinde biraz kontrol sağlıyor, diye açıklıyor.

Esneklik sabit bir özellik değildir. Bazı insanların sahip olduğu ve bazı insanların sahip olmadığı zor değil. Aslında çok sıradan süreçler gerektiriyor. Sonuç olarak, sadece onlara bir şans verme isteği, diyor.

yeşime benzeyen bitkiler