Bu 'yaşlanma karşıtı' yüz yoga egzersizleri ile kaş çatma çizgilerine ve gıdıya veda edin

'Yüz yogası tuhaf görünebilir, ancak gerçekten yaşlanmayı geciktiren bir mucizedir!' Ayurveda uzmanı Dr Nitika Kohli, bazı kolay yüz yoga egzersizleri önerirken

İşte bu yüzden yüz yogasını rutininize dahil etmelisiniz. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Yoga, bütünsel bir yaşam biçimidir. Tıpkı ellerin, bacakların ve kasların çalıştırılmasına yardımcı olduğu gibi karın , yoga ayrıca yüz kaslarının tonlanmasına da yardımcı olur. Yüz yogası adı verilen, sorunlu bölgeleri hedefleyen yüzdeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurken aynı zamanda yaşlanma karşıtı , Ayurveda uzmanı Nitika Kohli bir Instagram gönderisinde söyledi.

Dr Kohli'ye göre yoga, zarif bir şekilde yaşlanmanın gizli silahıdır.

eğer tüm diğer kaslar Vücudumuzun şefkat ve şefkate ihtiyacı var, o zaman neden yüzün 43 kası olmasın? Yüz yogası, kaz ayaklarından gülümseme hatlarına kadar yaşlanmanın getirdiği tüm sorunlu alanları hedefler. Yüz yogası garip görünebilir, ancak gerçekten yaşlanma karşıtı bir mucizedir! dedi Dr Kohli.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Dr Nitika Kohli (@drnitikakohli) tarafından paylaşılan bir gönderi

Bazı kolayları sıraladı yüz yogası egzersizleri kişinin günlük rutinine dahil edebileceği bir şey.

Alın

siyah çizgili küçük kahverengi örümcek

Bu egzersiz alındaki yatay kırışıklıklara (kaş çatma çizgileri) yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır?

* Parmak uçlarınızı kaşların hemen üstüne yerleştirin
* Hareketi engellemek için parmak uçlarınızla hafifçe aşağı doğru bastırırken kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışın.
* Konumu altı saniye basılı tutun.
* 5-10 kez tekrarlayın.

Üst dudak

mavi çiçek isimleri ve anlamları

Bu egzersiz, üst dudağın üzerindeki dikey kırışıklıklara (yani dudak çizgileri veya ruj çizgileri) yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır?

*Başparmaklarınızı üst dudağınızın altına sıkıştırın ve birbirine yaklaştırın.
*Üst dudağınızla başparmaklarınıza doğru bastırmaya çalışırken, baş parmaklarınızla dudağınızı öne doğru itin. Bu pozisyonu altı saniye basılı tutun.
* 5-10 kez tekrarlayın.

Çene çizgisi

Bu egzersiz bir sarkık çene çizgisi ve çift çene.

Nasıl yapılır?

* Dirseğinizi, yumruğunuz çenenizin altında olacak şekilde masaya koyun.
*Çenenizi açmaya çalışırken yumruğunuzla yukarı doğru bastırın.
*Bu pozisyonu altı saniye basılı tutun.
* 5-10 kez tekrarlayın.

orta yüz

Bu egzersiz nazolabial kıvrımlara (burun her iki yanından ağzın köşelerine uzanan çizgiler - gülme veya gülümseme çizgileri de denir) yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır?

*Ağzını aç ve dudaklarını hafifçe büz.
*İşaret parmaklarınızla ağzınızın köşelerini dışarı doğru çekerken dudaklarınızı dışarı çıkarmaya çalışın.
*Bu pozisyonu altı saniye basılı tutun.
* 5-10 kez tekrarlayın.

Bu basit yoga egzersizlerini deneyin. (Getty Images/Thinkstock)

dudaklar

beyaz ve sarı çiçek isimleri

Bu egzersiz dudaklarınızın görünmesine yardımcı olacak daha dolgun .

Nasıl yapılır?

*Üst dudağınıza dokunmak için alt dudağınızı öne getirin.
*Sonra iki dudağı içe doğru çevirin ve dudaklarınızla bir şeyi tutmaya çalışıyormuş gibi birbirine bastırın.
*Bu pozisyonu altı saniye basılı tutun.
* 5-10 kez tekrarlayın.

Bu egzersizleri denemek ister misiniz?

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!