Popüler Mesajlar
Sulu gözlerden bulanık görmeye: Çocuklarda zayıf görme belirtilerini öğrenin
Görme sağlığınızın sağlıklı olduğundan emin olmak için düzenli olarak bir göz doktoruna danışmanız tavsiye edilse de, uygun bir diyet ve egzersiz rejiminin uygulanması da önemlidir.
Özellikle sekiz yaşın altındaki görme güçlüğü çeken çocukların sayısında artış olmuştur. (Kaynak: Dreamstime) Yeni yürümeye başlayan çocuklar arasında cep telefonlarının ve elektronik aletlerin kullanımı artıyor. Bugünlerde pek çok küçük çocuk ve hatta genç, gözleri cep telefonu ekranlarına yapıştırılmış halde görülüyor. Bazen küçük çocukları cep telefonlarıyla meşgul etmek iyi olsa da, ebeveynler yoğun programları nedeniyle genellikle onları gün boyunca meşgul etme eğilimindedir. Bu da, özellikle sekiz yaşın altındaki, görme güçlüğü çeken çocukların sayısında artışa yol açmaktadır.
Yaşa bağlı görme bozukluğu yaygındır, ancak en kolay önlenebilir önlemlerden biri dijital aygıtları çocuklardan uzak tutmaktır. Görme Merkezi'nin ek direktörü Dr Ritika Sachdev, ebeveynlerin çocuklarında zayıf bir görüşe işaret edebilecek belirli semptomların farkında olmaları gerektiğini söylüyor.
Aşağıda, görüşünüzün sağlıklı olmasını sağlayacak yiyecekler önerirken, zayıf görüşe işaret eden bazı semptomları listeler.
Belirtilerden bazıları şunlardır:
*Sulu gözler
*Bulanık görme
* Çocuklar açıkça okuyamıyor
*Gözlerde sık sık tahriş veya kızarıklık
Bulanık görme, baş ağrısı, zayıf görme belirtilerinden bazılarıdır. (Fotoğraf Thinkstock Images) Bu semptomlar, baş ağrıları ile birlikte, görme yetisinin azalmasının en yaygın göstergesidir ve bir göz doktoruna danışma zamanının geldiğini gösterir. Bu belirtiler yaştan bağımsız olarak gelişebilir, ancak bazen yetişkinlerde mesleğe bağlı olabilir.
sırtında sarı nokta olan siyah kıllı örümcek
Hindistan gibi gelişmekte olan ülkelerde doğru beslenmenin önemi iyi anlaşılmamış olabilir. Farkındalık eksikliği ve önleyici tedbirler, gençler arasında da katarakt (göz merceğinin bulanıklaşması) ve glokom (gözlerin optik sinirine zarar veren ve hatta körlüğe yol açabilen bir durum) ortaya çıkmasına neden olmuştur. Sonuçlar hakkında farkındalık yaratmak ilk önleyici adım olmalıdır. Daha iyi bir vizyon için sağlıklı beslenme, zengin Vitamin kaynakları (A,D,E,K,B12) içerir.
Diyete dahil edilmesi gereken bazı meyve ve sebzeler:
A, D, E, K ve B12 vitaminlerinden zengin bir diyet gözler için iyidir. (Kaynak: Getty Images) *Tatlı patatesler: 100g, %283 A Vitamini (DNV), %4 Vit C ve %10 B6 Vitamini içerir. Ayrıca göz içi basıncını düzenleyen sodyum (%2 veya 1.8 g) ve potasyum (337 mg veya %10) açısından da zengindir.
dört ana sebze türü nelerdir
*Koyu yapraklı yeşil sebzeler, göze çok iyi gelen A vitamini açısından da zengindir.
*Havuç A vitamini için en iyi kaynaktır. Sigara içenler, içmeyenlere göre yüzde 30-40 daha fazla tüketmeye çalışmalıdır.
*Kuru meyveler, özellikle kayısı günün her saatinde tüketilebilir.
*Balık sadece metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olan protein açısından zengin değil, aynı zamanda zengin bir A Vitamini kaynağıdır.
Papayanın göze iyi geldiği kabul edilir. (Kaynak: Thinkstock Görseller) *Mango ve papaya gibi meyveler de diyete dahil edilmelidir.
Vizyonunuzu kontrol etmek için düzenli olarak bir göz doktoruna danışın. Egzersizle birlikte doğru ve zamanında bir diyet uygulamak kan dolaşımını daha iyi tutar. Hareketsiz yaşam tarzı mümkün olduğunca değiştirilmelidir. Erken aşamalarda ihtiyati tedbirlerin alınması, oküler problemlerin gençler arasında salgına dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir.